臉頰兩側(cè)的肉是鼓鼓的。明顯是脂肪，看起來臉好胖好圓，那么瘦臉頰兩側(cè)的方法有哪些呢，快來看看吧。

　　瘦臉頰兩側(cè)的三個方法

　　一：面部瑜伽瘦臉，肌膚又彈又緊又亮

　　為肌膚補充了大量的化妝水后，再加上重點的瘦臉瑜伽操，提升臉部線條、消除麗令紋、解決雙下巴。

　　1：以鎖骨為中心，往內(nèi)側(cè)下方按壓，排出身體毒素。把手指放在肩上，手肘前后擺動過頭部，做8次。

　　2：兩手由耳朵下方開始往外輕拉，刺激淋巴也促進臉跟頭部的血液循環(huán)。

　　3：用指腹以畫圓方式按摩頭的兩側(cè)，像是把肌肉往腦后拉一樣。這樣可以提升臉部線條。

　　4：拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。

　　5：臉往上抬高，把舌頭伸長到最大極限保持5秒左右做3次，可以解決掉雙下巴。

　　二、中藥調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

　　中藥荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)，有專家認為喝一段時間之后會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小，減肥效果非常強大，適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經(jīng)減肥而不見成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤之多。荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統(tǒng)，而是通過健脾來減肥，尤其對于頑固性肥胖患者特別適用，專家建議荷葉灰搭配炒白術(shù)粉效果更佳。隨著荷葉灰的減肥功效被認可，不法分子盯上了荷葉灰，新聞爆料江西贛州幾個農(nóng)民工利用簡易的設(shè)施，制作假荷葉灰流入了市場。真的荷葉灰呈焦黃色，注意甄別。

　　三：化妝水拍打，加速血液循環(huán)消水腫

　　早晚使用化妝水拍打臉部，采取由下而上、由內(nèi)往外輕拍方式，在化妝紙兩面都蘸上足量的化妝水，從下巴開始拍打，一直延伸到耳朵處，拍打時只要有一點“啪、啪”的聲音就可以了，千萬別打到痛哦。由內(nèi)而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭，全臉拍打50～100下。結(jié)束拍打后用溫?zé)岬恼菩妮p柔包覆全臉，可稍稍往上拉提使肌膚更加緊致。

　　瘦臉頰兩側(cè)的五種食物

　　1、堅果

　　堅果它是植物的精華部分，一般都是營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、油脂、維生素較高，它對人體的生長發(fā)育、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病是有極好的功效。堅果他也是很多的女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營養(yǎng)價值極高，它可以為人體補充營養(yǎng)。但是更加重要的是，堅果它是一種瘦臉功效明顯的食品。因為堅果它可以有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，堅果實際上是可以將臉上的松垮肌肉變得更加緊實，從而將臉上多余的贅肉消耗掉。

　　特別要注意的是，吃堅果最佳時間為飯中吃。這是因為飯后吃就會造成一日當(dāng)中的能量攝入過量。飯中吃堅果，它有利于增強我們的飽腹感，特別是小杏仁、大杏仁、榛子這種含膳食纖維量都是很高堅果，效果最好。

　　2、紅豆湯

　　紅豆他本身的熱量非常的低，但是卻蘊含著豐富的營養(yǎng)價值。除此之外，紅豆它還經(jīng)常的被MM作為是一種養(yǎng)顏和瘦身的健康食品。然而，紅豆他除了世人熟知的瘦身功效之外，如果將紅豆煮成紅豆湯，它對于瘦臉是非常有幫助的。因為紅豆湯是具有很好的排濕消腫的功效，因此可以幫助消除大餅?zāi)樕隙嘤嗟乃?。?dāng)臉上大部分多余的水分排出之后，小臉自然也就會出現(xiàn)了。

　　在酷熱的夏末，紅豆湯它還是清熱解暑的佳品。而且，紅豆湯的制作方法也是非常簡單的，MM在家中也是可以隨時自己熬制紅豆湯。做紅豆湯的時候，可以先將紅豆放入鍋當(dāng)中加水用大火煮沸，之后再改為小火將紅豆慢慢的煮爛，最后加上白糖煮幾分鐘就可以食用。紅豆湯的制作方法非常簡單，但瘦臉的效果很是明顯。

　　3、豆苗

　　所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們?nèi)粘Ｋ缘亩姑绠?dāng)中，大部分都是豆苗當(dāng)中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常嬌嫩的，因此很多的人經(jīng)常都是會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實他還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。

　　因為，豆苗當(dāng)中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些的物質(zhì)它是可以對于利水消腫有著不容忽視功效的，因此當(dāng)MM攝取豆苗的時候，這些物質(zhì)就是會幫助消除臉上的水腫，它讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對于瘦臉就更加的容易了。

　　4、魚干

　　很多MM都是喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感是很容易就會讓人輕易的上癮。另外，魚的脂肪的含量極少，卻是含有豐富的蛋白質(zhì)，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚制成魚干，這就會達到良好的瘦臉效果的。因為魚干他本身的含鹽量非常高，而且也是同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓MM們快速的遠離大餅?zāi)?。但是在吃魚干瘦臉的時候要注意，因為魚干當(dāng)中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則就會很容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

　　5、西芹

　　西芹這種蔬菜它在我們的日常生活當(dāng)中經(jīng)常的出現(xiàn)，它本身是含有的芹菜油還可以有效的減低血壓和幫助利尿，因此它可以說是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上，西芹它除了一定的利尿消水腫效果之外，它在一定程度上是可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹他可以促進口腔的活動，這也就是說，當(dāng)MM吃西芹的時候，口腔就是需要不斷地運動來讓西芹被胃所吸收，這樣臉上的脂肪就會不斷地代謝讓口腔能夠持續(xù)活動。這樣就可以輕松的瘦臉了。

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