即使身材再好,胖臉也還是會(huì)被歸為胖子一類,臉上肉多怎么瘦呢，下面是小編為大家收集整理的瘦臉上肉的方法，歡迎大家閱讀。

　　瘦臉上肉的方法

　　1、進(jìn)食要慢慢咀嚼食物，可以鍛煉臉部肌肉，用溫水冷水交替洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

　　2、可以高溫沐浴瘦臉，每天在38°C的浴缸水溫中沐浴，水深達(dá)到心窩處，配合瘦臉?biāo)茨δ槻?，浸?0分鐘就可以。

　　3、定期保養(yǎng)皮膚，防止皮膚失去彈性從而變得松弛。

　　4、可做瘦臉按摩，姿勢(shì)要正確。

　　按摩步驟

　　第一步：捏按面部多肉的地方，涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。

　　第二步：揉按面頰，手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

　　第三步：托下頜，用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

　　第四步：輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

　　第五步：雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。

　　5、淋巴推拿瘦臉?lè)?，面部浮腫，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院通過(guò)對(duì)淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　想要瘦臉，除了可以做些瘦臉動(dòng)作，平時(shí)還要控制好飲食，做適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到瘦臉的效果。

　　瘦臉上的肉的四個(gè)小妙招

　　1.學(xué)習(xí)伸舌頭

　　筆直站著，要把骨盆立起來(lái)，上下身保持同一平面，頭向后仰，臉朝上方。雙手交叉扶著鎖骨，舌頭要向上伸，盡量伸展至鼻頭方向，再收回。重復(fù)10-50次。

　　2.微笑

　　你沒(méi)看錯(cuò)，在臉部減肥最有效方法中，微笑也是可以瘦臉的。這個(gè)表情很簡(jiǎn)單，相信大家都會(huì)做。你只需要自然放松臉部，上下牙齒咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上揚(yáng)，頰肌自然被拉伸抬高，V字臉型就出來(lái)啦。

　　3.發(fā)聲瘦臉操

　　我們可以發(fā)“咦”聲，嘴巴自然向左右兩邊拉開(kāi)，上下嘴唇也要稍微分開(kāi)一些。接著再發(fā)“嗚”聲，嘴唇用“O”型收攏。同時(shí)要向前后緩緩晃動(dòng)頭部，嘴巴不要忘記重復(fù)發(fā)“咦”和“嗚”。

　　4.骨氣按摩瘦臉

　　身材的肥胖和骨骼有關(guān)，瘦臉不僅和面部骨骼有關(guān)，坐姿、站姿及咀嚼動(dòng)作也會(huì)影響臉部。因此，我們?cè)谌粘?，不僅要掌握臉部減肥最有效方法，還需要做瘦臉操，讓面部肌膚緊致，還要為臉部骨骼做護(hù)理。

　　►(1)清晨洗臉按摩

　　先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復(fù)3次。冷熱水敷臉以后，將洗面乳擠在手上，搓一搓后，用順時(shí)針打圈方式清潔臉部。

　　►(2)晚間按摩

　　臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個(gè)區(qū)域。要瘦這個(gè)區(qū)域的最好方法就是在晚上洗完臉以后按摩提拉。具體做法是：雙手食指勾起，然后以拇指作為固定點(diǎn)，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來(lái)是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

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