如何按摩可以瘦臉
如何按摩可以瘦臉
瘦要先從臉瘦起才有視覺沖擊力。瘦臉按摩方法不錯，輕松有效，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享怎么按摩臉部能瘦臉，希望對各位有幫助!
按摩臉部的瘦臉步驟
1、按摩瘦臉要緊致臉部線條
用食指按壓鼻翼兩側(cè)凹陷處的迎香穴,稍微感覺到痛時是最適合的按壓力度,然后再按壓嘴角兩邊的池倉穴,這對改善嘟嘟臉易造成的皮膚松弛和法令紋都很有效。
準(zhǔn)備一根彈力帶,沒有的話可以直接用彈力好的絲襪來代替,由下巴處向上提拉,感覺到整個臉頰被提起的緊致感,并且停留5-10秒鐘,重復(fù)5次,這樣可以緊致臉部線條。
2、按摩瘦臉要進(jìn)行頭部與額頭按摩
雙手打開,手指微微張開并彎曲,分別放在頭部的左右兩側(cè),手掌根部按在太陽穴上,指腹點(diǎn)壓頭皮。然后從上往后地,沿著頭部的弧線,用指腹輕擦10次。當(dāng)指腹到達(dá)后腦勺時,頭微微仰起,手指在后腦勺處輕輕推壓。
3、按摩瘦臉要進(jìn)行眼部按摩
雙手握拳,伸出食指與大拇指,放在眉下和額頭上,然后食指與大拇指夾著眉毛,輕輕往上提拉,固定動作后,閉上眼睛,令眉毛與眼睛之間的肌肉得以拉伸。
4、按摩瘦臉要推升脖子
用右手的拇指托住下額,然后帶動頸部進(jìn)行上下左右活動,讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動,每天做8至10次即可。
將雙手的拇指遠(yuǎn)離,其它四指并攏伸直,從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的后耳根。然后同樣的方法推右邊,如此重復(fù)10至20次。注意用力均勻,至覆蓋脖子上的皮層,反復(fù)拍半分鐘。
5、按摩瘦臉要收緊臉頰
只用一邊臉微笑,開始先練習(xí)左邊臉嘴角上揚(yáng),用左手從右嘴自上拉至臉側(cè)后停住,右手將臉部多余的肌肉輕輕的橫著拉向右側(cè)的太陽穴,保持三十秒后換邊進(jìn)行。
吸氣后鼓起兩邊的腮幫,四指分開然后以彈動的方式輕輕按壓雙頰,五秒鐘后呼氣放松,重復(fù)數(shù)次以后換邊臉進(jìn)行。
6、按摩瘦臉要提升下巴
將四指抵住下額下方,緊貼著下巴和頸部的肌肉,然后用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉,感受到下巴的肌肉被拉緊。然后放松后手指輕輕回歸到原位,然后再次重復(fù)動作。
肩膀保持不動,用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴。右手的中指和無名指順著順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴,堅持6秒鐘。然后慢慢的逆時針滑到原來的位置,重復(fù)五次即可。
快速瘦臉的13個小妙招
1、嘴角外伸
將雙唇緊緊閉上，嘴角向外側(cè)拉，使臉部作出一個微笑的表情并不停地向上揚(yáng)，達(dá)到極限的時保持這個動作片刻，然后緩慢恢復(fù)原狀。不停練習(xí)這個簡單的表情，可以輕松促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來的要緊致小巧。
2、手指夾捏
將頭部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這個瘦臉方法可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線條，提升線條美感哦。
3、側(cè)向提拉
首先將兩只手的四個手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉，重復(fù)練習(xí)一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。
4、輕輕拍臉
將雙手的四個手指并攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運(yùn)用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發(fā)紅和發(fā)熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復(fù)元?dú)猓€可以輕松瘦出精致迷人小巧瓜子臉哦。
5、輕刮面部
把雙手緊握成拳狀，運(yùn)用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來哦。這個動作不僅能促進(jìn)淋巴循環(huán)，還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕松松瘦出巴掌臉。
6、湯匙刮下巴
先把湯匙放入熱水里浸泡一下下，接著將它拿出來，用它輕輕地刮下巴，反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運(yùn)動起來，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。
7、清晨推拿：消除隔夜水腫
將雙手手指伸直并攏，用左右食指的內(nèi)側(cè)與法令線緊貼，然后順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指并且將它們彎曲，將手指的第二個關(guān)節(jié)放在內(nèi)眼角的下面，顴骨內(nèi)側(cè)的位置，順著眼線下方的弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽穴為止，記得在最后的時候要輕輕按壓太陽穴。
8、口腔推拿：軟化僵硬的面部肌肉
嘴巴“啊”地張開，右手自然地握成拳狀，伸出自己的拇指、食指還有中指，分別從內(nèi)外兩邊夾住側(cè)臉。將拇指按在口腔里側(cè)，從上到下輕輕地用3個手指輕輕地擦，接著再從嘴角順著側(cè)臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，左右互換互相進(jìn)行推拿這一動作。
9、穴位推拿：促進(jìn)新陳代謝
在發(fā)線靠后的位置，以及在耳朵頂部上方的頭皮上，其左右兩邊分別有個穴位，將拇指指腹對該穴位施力按壓，接著稍微松開，然后繼續(xù)用指腹打圈圈和推拿，這樣能充分刺激頭皮上的穴位，加快血液的流動速度，激活新陳代謝，讓水腫充分地消除。
10、睜大眼睛：刺激眼周肌肉
假如總是頂著黑眼圈或者眼袋，會令雙眼無神之余，也會讓臉蛋看起來更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上，左右手打開，手指并攏并將指腹按到顴骨的上方，手指捂住左右兩側(cè)的臉，讓手的體溫傳到臉上，然后睜大眼睛，這樣可以刺激血液循環(huán)，特別是一早起來不但能瘦臉，還能迅速恢復(fù)精神呢。
11、關(guān)節(jié)捏掐：消除雙下巴
雙手的手指自然地彎曲起來，用中指和無名指的第二個關(guān)節(jié)，夾住下巴，從下巴尖的兩側(cè)開始，延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動起來，順著淋巴排出體外，可以讓側(cè)臉輪廓變得更立體哦。
12、張嘴發(fā)聲：強(qiáng)化面部表情肌
不管什么時候在什么地方，趁著工作的時間，看書休息時候，將頭部往上抬起，充分地拉伸脖子前側(cè)的肌肉，將嘴巴張得大大的，交替地發(fā)出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是，抬頭的時候，面部要盡量往仰起哦，嘴巴在發(fā)聲的同時，張開的幅度也要比平時說話的要大哦，這樣才能充分強(qiáng)化表情肌，將面部曲線提升到一個更完美的高度。
13、三分鐘減肥操
從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。將雙手的中指和無名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊，重復(fù)1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰，從下頜到耳下，耳中、鼻翼乃至耳上部按摩，重復(fù)2次左右就可以了。然后用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線，從左到右來回往返3次，最后用雙手掌從下往上輕輕撫地?fù)崦i部就可以了。
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