怎么瘦臉最快最有效
很多女性都有瘦臉的愿望，但是瘦臉對(duì)于一些人來說尤為困難。學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你怎么瘦臉最快最有效，快來看看這篇文章了解詳情吧。
瘦臉最快最有效的小竅門
1、控制鹽分的攝入
鹽分?jǐn)z入過多容易導(dǎo)致身體和臉部浮腫，所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。
2、臉部伸展操
頭部向后仰，并把舌頭伸出來保持一定的時(shí)間，這樣可以達(dá)到瘦臉的效果。閑下來的時(shí)候都可以做，卡可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環(huán)。
3、嚼口香糖
吃東西也能導(dǎo)致臉胖，其實(shí)正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因?yàn)榻揽谙闾堑臅r(shí)候你的面部會(huì)跟著動(dòng)起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現(xiàn)大小臉。
4、熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢(shì)能將面部的肌肉放松，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達(dá)到瘦臉的效果。切記毛巾要每個(gè)五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。
5、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。
6、小表情瘦臉
想讓臉部的脂肪快速燃燒起來，只有經(jīng)常讓臉部多多運(yùn)動(dòng)起來。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那么僵硬，還能輕松享瘦。為了不讓整個(gè)倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強(qiáng)臉部的肌肉彈性。當(dāng)然笑容也會(huì)逐漸增加。笑的越多，自然也會(huì)變得非常好看。
最快最有效的兩個(gè)瘦臉操
按摩瘦臉操一：
1.頸部按摩—瘦雙下巴。雙手交握，手肘頂住膝蓋，利用身體的重量來做穴道的按壓，雙手虎口放在頸上、下巴部位，適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉，并維持15秒。
2.淋巴按摩—排毒。將手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位，輕壓按摩15秒。可有效刺激淋巴腺體、排出及導(dǎo)引有毒之淋巴液，并防止蜂窩性組織炎的形成。
3.顴骨按摩—立體輪廓。同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩，維15秒
4.下顎姿勢(shì)—瘦下巴。上半身打直，頸部伸直，頭向下低，讓頭部向下約呈現(xiàn)45~50度角，此動(dòng)作可配合下一個(gè)上仰動(dòng)作來活動(dòng)肩頸。
5.上仰姿勢(shì)—瘦下巴。上半身打直，頸部伸直，頭向上抬起，讓頭部向上約呈現(xiàn)45~50度角，此動(dòng)作可瘦下巴。
按摩瘦臉操二：
1.將中指及無名指并攏，由鼻側(cè)輕滑過顴骨，然后停在耳際，重復(fù)動(dòng)作3次。
2.接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重復(fù)動(dòng)作3次。
3.由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然后停在耳際，重復(fù)動(dòng)作3次。
4.頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復(fù)動(dòng)作3次。
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