多燕美體酵素效果
美體，是指通過(guò)各種方法使身體變得美麗、性感。有的人通過(guò)吃蔬菜來(lái)保持自己的身體體型，有的人通過(guò)用藥物來(lái)完美自己的體態(tài)。那么，多燕美體酵素效果怎么樣?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。
美體的方法
一、游泳 美體
夏天，再?zèng)]有哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比游泳更經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、一舉兩得了。天那么熱，跳到水里的感覺(jué)太爽了。資料顯示，水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測(cè)試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不斷對(duì)人體表皮進(jìn)行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經(jīng)常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。
二、爬山美體
夏天爬山減肥效果顯著。城里艷陽(yáng)高照燥熱難忍。到郊區(qū)去吧，那兒
爬山氣溫至少低二度，加上植被豐厚，空氣清新，心情變得很愉快。天氣炎熱的時(shí)候爬山，體力消耗大概增加20%～30%。消除脂肪最好的方法是“有氧運(yùn)動(dòng)”，爬山就是最好的有氧運(yùn)動(dòng)。每次爬山準(zhǔn)備休息時(shí)，拿表測(cè)試一下：每分鐘心跳120下，能持續(xù)10分鐘，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量達(dá)到燃燒脂肪的目的了。
三、散步美體
天熱懶得動(dòng)的朋友可以散步，不要沿著馬路走，汽車尾氣污染嚴(yán)重，去公園。找一個(gè)有水、有樹、門票又不那么貴的，我經(jīng)常去玉淵潭公園，門票才兩塊錢。這兒集各類運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目之大成，適合各類人群：耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的;這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參加哪項(xiàng)都比在家睡懶覺(jué)好。其他減肥輔助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不過(guò)，說(shuō)了那么多，最重要一點(diǎn)是“堅(jiān)持”。
四、瑜珈美體
2000年后都很流行做瑜伽，很多人都參加瑜珈課。的確學(xué)習(xí)瑜伽是可以幫助美體的，瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。我的朋友一百多斤重，她也跟著去學(xué)瑜伽課程。一個(gè)月后雖然她的體重沒(méi)有明顯的變化，但是我們個(gè)個(gè)都說(shuō)她身材明顯的消瘦了，真的是可喜可賀啊。不但是可以減掉脂肪，而且還可以健康身體。
五、汗蒸美體
汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法。汗蒸其功效，是透過(guò)高溫使人體毛孔擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀，而且有美容作用，可使皮膚光滑及幫助減肥。
美體的方法相關(guān)文章：
1.美體的方法有哪些
2.美體方法有哪些
3.美體按摩方法