女生豐胸有什么秘籍
如今,胸部已漸漸成為美女標(biāo)準(zhǔn)的必要條件之一,所以每個(gè)女人都希望自己擁有美麗的胸部。那么,女生豐胸有什么秘籍呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
女生豐胸的秘籍
女生豐胸的秘籍第1式:外側(cè)畫圈
將雙手的手肘彎曲成90度后張開,舉到和胸部平行的位置,讓手掌心朝外擺放,以手肘向后畫圈,每次重復(fù)10次即可。
Smart Tips:在做畫圈動作的時(shí)候,要記住動作的幅度一定要大,因?yàn)檫@樣運(yùn)動的范圍就越大,而胸部則可以起到很好的擴(kuò)展,同時(shí)還能有利于瘦手臂。
女生豐胸的秘籍第2式:手肘提胸
右手手肘彎曲放在耳后,讓左手彎曲后放在肩部,吸氣將右手盡量提升到最高的自身顯得,并且保持動作10秒鐘的時(shí)間,然后換一邊,將左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于肩部,吸氣將左手左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于,將此動作重復(fù)來回做10次即可。
Smart Tips:手肘提胸動作在做的時(shí)候要盡量讓往后拉的手觸碰到肩膀,這樣才可以有效的幫助提升胸部線條,讓胸部變得更加堅(jiān)挺迷人。
女生豐胸的秘籍第3式:屈手挺胸
將雙手舉起后彎曲,手掌心放在腦后,開始吸氣手肘與耳朵平衡,然后呼氣,讓上半身向左邊移動,近來移到極致位置后再慢慢回到原位,接著吸氣,慢慢的呼氣,讓上半身向右邊移動到極致位置后慢慢回到原位,將此組動作重復(fù)做10次即可。
Smart Tips:在做動作的時(shí)候要注意讓腰部和胸部保持挺直狀態(tài),雙腳和肩膀要保持同寬,在伸展的時(shí)候要有多停頓,這樣效果才會更加顯著。
女生豐胸的秘籍第4式:合十提升
吸氣保持腰部和胸部的挺直,雙手彎曲成90度,讓手肘和手掌心完全貼合,且向內(nèi)用力,再慢慢呼氣,雙手開始向上提升至最高,將此維持動作約10秒,重復(fù)10次動作即可。
Smart Tips:在做動作的時(shí)候要讓上半身保持挺直不能駝背,這樣才可以起到最佳的效果,能夠有效改善胸部的外擴(kuò),讓胸部兩邊的線條變得更加緊致。
女生豐胸的秘籍第5式:左右合十
身體保持挺直站立,讓雙手的掌心合十,將手肘提高放在胸口處,吸氣后在慢慢呼氣,掌心用力向內(nèi)擠壓,雙手盡量向左移,將動作保持10秒后回到原始狀態(tài),再反方向的將雙手向右移,保持動作10秒后即可,將此組動作重復(fù)15次。
Smart Tips:該組動作要注意手掌向內(nèi)擠壓的時(shí)候要用力,左右移動的時(shí)候要與胸口保持平衡,這樣可以讓胸部保持堅(jiān)挺的狀態(tài),同時(shí)還能有效減去手臂上的拜拜肉。
有助于女生豐胸的食物
1、木瓜,木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促進(jìn)胸部發(fā)育的作用,而且木瓜中含有的維生素E,對于豐胸美乳保健也有著重要的意義!
2、萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山產(chǎn)品、雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)部位的營養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤感和色澤。生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心),其中含有的物質(zhì)可以增加乳房的彈性,保持皮膚的年輕。
3、花生怎樣豐胸呢?它含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纖維素和淀粉等等的成分,對于體型比較瘦弱的姐妹可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用,而且花生中富含的維生素A,B,C,K和 鈣、鐵、磷、鉀等非常的豐富!對于 促進(jìn)胸部的發(fā)育也有著很好的作用
4、女性生理期的特殊在于,只要通過合理的調(diào)配,生理期所進(jìn)行的豐胸方法將有更大的效果。 根據(jù)美國醫(yī)學(xué)專家研究,月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期,這幾天卵巢動情激素24小時(shí)等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度,它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到豐胸的效果。但是生理期吃什么 食物可以豐胸? 專家強(qiáng)調(diào),在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果類 食物,其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時(shí)好3成以上 除此以為, 食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌,所以說在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌,與豐滿食物結(jié)合,達(dá)到更好的豐胸效果。
5、核桃是女性們所熟知的滋補(bǔ)食品,不僅能夠增強(qiáng)腦功能,防止動脈硬化,烏發(fā)潤膚,還可以延緩乳房的衰老。
這是因?yàn)楹颂液胸S富的鋅和維生素e,特別是其所含的亞麻酸,,是最近風(fēng)行的保健成分
6、玉米促進(jìn)性腺發(fā)育玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用,所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為,因?yàn)橛衩字泻写罅康木S生素e,,能起到很好的作用。
另外玉米是堿性食物,主要含蔗糖,可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧,富含纖維素,可以促進(jìn)廢物排出。所以常吃玉米不會發(fā)胖,還能收到豐胸的效果。
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