青春期如何健康豐胸
青春期如何健康豐胸
中藥以調(diào)理為主,從內(nèi)部改善胸部生長(zhǎng)發(fā)育,安全有效豐胸正是靠中藥食譜。那么,青春期如何健康豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
青春期健康豐胸的方法
青春期健康豐胸的方法:了解你的胸部秘密
很多中國(guó)女性都因?yàn)樽约盒夭刻?ldquo;小”而憂慮不已,于是變著法子買(mǎi)修身內(nèi)衣、上健身房健胸、涂各種各樣的豐胸霜,其實(shí)女性乳房的形態(tài)和大小主要與遺傳有關(guān)。
青春期剛開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候,女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來(lái)胸部的尺寸。一般來(lái)說(shuō),荷爾蒙越多,胸部就會(huì)發(fā)育得越大。發(fā)育時(shí)過(guò)小或過(guò)大的胸部其實(shí)都可以通過(guò)飲食來(lái)做一定的調(diào)節(jié),成熟之后扁平胸的成因,甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
完美的女性胸部還和蛋白質(zhì)息息相關(guān),沒(méi)有它,不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是“不可能完成的任務(wù)”。胸部的脂肪量也會(huì)隨著胸部形態(tài)的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣,完美的胸部絕對(duì)不是指越大越好的,聰明的女性懂得有意識(shí)地控制自己的胸部,以求平衡之美。
青春期健康豐胸的方法:胸部保養(yǎng)的必修課
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無(wú)論是成長(zhǎng)期的體重變化,還是生產(chǎn)時(shí)帶來(lái)的胸部收縮,都是加速胸部老化的重要因素。除此之外,胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分,松弛、下垂的胸部會(huì)讓你盡失性感魅力。因此過(guò)了20歲后,就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。
一周里,最少要有兩次對(duì)胸部做全面的護(hù)理。食物方面也要有意識(shí)地多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西,以此配合胸部按摩。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,一定會(huì)有好的效果。
青春期健康豐胸的方法:運(yùn)動(dòng)豐胸不容忽視
通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使胸部變大嗎?答案是--不能!也許你會(huì)感到有些吃驚吧,很多健身房都打出過(guò)減肥健胸的口號(hào),于是許多女性就以為通過(guò)有指導(dǎo)性的運(yùn)動(dòng),自己的胸部就可以變大,其實(shí)你乳房的大小無(wú)法改變,因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。運(yùn)動(dòng)豐胸有效嗎?
但運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使乳房下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大會(huì)使乳房突出,所以看起來(lái)胸部好像就變大了。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng),如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。
相比胸肌鍛煉,按摩會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了,先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤(rùn)露,在胸部的下部打圈按摩,胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去,重復(fù)十幾次。一開(kāi)始可以先做10秒,休息片刻再做15秒,然后反復(fù)10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時(shí)候,重復(fù)向上的動(dòng)作,注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái),那樣只會(huì)讓胸部下垂。
青春期健康豐胸的方法:食物健胸怎可錯(cuò)過(guò)
乳房發(fā)育不夠豐滿的女孩,應(yīng)多吃一些含熱量較多的食物,如蛋類(lèi)、肉類(lèi)、花生、芝麻、核桃、豆類(lèi)等富含植物油類(lèi)的食品。通過(guò)熱量在體內(nèi)的積蓄,使瘦弱的身體豐滿,同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進(jìn)青春期乳房的發(fā)育,還可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類(lèi)、豆及豆制品等;含維生素B族多的食物有動(dòng)物臟器、魚(yú)、蛋、綠豆牙、新鮮水果;含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育,使乳房逐漸隆起變得豐滿。
青春期健康豐胸的食譜
1.中藥豐胸食譜:加味黑豆雞
份量:分2天午、晚餐食用。
材料:烏骨雞/母雞半只,姜3片,黨參3錢(qián),炙甘草1錢(qián)半,當(dāng)歸2錢(qián),川芎1錢(qián),白芍3錢(qián),黃耆3錢(qián),菟絲子3錢(qián),黃精5錢(qián),通草5分,黑豆5錢(qián),麻油少許。
做法:將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外),把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入鍋中,加適量水及米酒一湯匙,先以大火煮滾,撈除浮沫后改為小火,燉煮約1小時(shí),取出藥袋,加鹽調(diào)味即可食用。
注意:容易腹脹者酌加廣皮3錢(qián),砂仁1錢(qián)。
功效:溫補(bǔ)氣血,滋陰涼潤(rùn),促進(jìn)胸部發(fā)育。
2.中藥豐胸食譜:山(圖老師整理)藥紫米湯圓
份量:可先做好5天的份量放入冷藏室,等要吃的時(shí)候再取出烹煮。
材料:新鮮山藥半斤,紅豆1杯,桔梗1錢(qián)半,紫糯米1杯,淫羊藿1錢(qián),適量小湯圓及冰糖。
做法:山藥削皮洗凈,切成丁塊備用。加水浸泡約1小時(shí),桔梗放入藥袋中,將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中,開(kāi)大火煮滾,轉(zhuǎn)為小火,煮熟后加入山藥再煮約5分鐘,最后加入冰糖及煮熟的湯圓,即可食用。
功效:補(bǔ)肺益氣,補(bǔ)血通乳,健脾補(bǔ)腎。
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