胸部小的美眉往往缺乏自信，甚至有些產(chǎn)生自卑感，常常因?yàn)樽约旱耐庠谛蜗蠛苌賲⒓蛹w活動(dòng)。那么，平胸有哪些豐胸按摩的手法呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　平胸豐胸按摩的手法

　　對(duì)于胸部較小的女性來說，只有經(jīng)常做按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，才能讓自己的胸部變得更大，胸型變得更漂亮。

　　1、雙手四指并攏，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩。

　　2、一手放在一側(cè)乳房的上方，另一手放在同側(cè)乳房的下方，輕輕托住乳房，由下往上沿著乳房兩側(cè)做輕輕按摩。

　　3、雙手放在同側(cè)乳房的上下方，托住乳房，沿著順時(shí)針的方向做畫圈按摩。

　　4、單手放在一側(cè)乳房的上方，由乳房內(nèi)側(cè)往腋下做螺旋式按摩。

　　5、一手托住乳房，另一手放在同側(cè)的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。

　　6、雙手手掌疊在一起，同時(shí)托住一側(cè)乳房，由下往上做托起—放下的循環(huán)動(dòng)作。

　　7、雙手四指并攏，放在鎖骨中央的部位，往兩側(cè)腋下做滑動(dòng)按摩。

　　8、四指并攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關(guān)元穴部位，做按壓動(dòng)作。

　　有助于平胸豐胸的食譜

　　1.木瓜+紅棗+蓮子

　　說到豐胸的食品相信很多人首先會(huì)想到的便是木瓜，它是我國民間首選的豐胸食品，而它之所以具有豐胸的功效主要是由于在木瓜中含有大量的維生素A。如果女性體內(nèi)缺乏維生素a的話，就會(huì)妨礙雌激素合成，從而影響到乳房的豐滿。

　　而紅棗則具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，將內(nèi)分泌調(diào)順了，想不豐胸都難。再加上紅棗是補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，搭配上蓮子更具調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體作用，木瓜、紅棗、蓮子的搭配，不愧是豐胸的最快方法。

　　2.黃豆+青豆+雞翅

　　黃豆、青豆和黑豆等豆類食品同樣具有豐胸的功效，在這些豆制品中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有效提高體內(nèi)雌激素水平的作用，以此來保持乳房的豐滿以及美感。而雞翅中則含有大量的膠原蛋白，與豆類食物搭配在一塊食用，對(duì)豐胸十分有益使乳房增大并且富有彈性。

　　3.山藥+萵筍+雞肝

　　山藥具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用，而雞肝中含有血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于雌激素的合成，通過雌激素的合成才能夠達(dá)到更好的豐胸效果。而萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，將三種食物混搭在一塊食用除了能夠調(diào)養(yǎng)氣血之外，還可以促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)。

　　4.枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

　　我國傳統(tǒng)的豐胸知識(shí)中，酒釀雞蛋絕對(duì)是最佳的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和b族維生素有利于乳腺發(fā)育。而鵪鶉蛋中所含有的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e，再加上枸杞子中所含有的維生素a，不但具有很好的豐胸效果，而且還能讓女性的臉色更加滋潤動(dòng)人。
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