女人做什么運動能豐胸
減肥和豐胸是女人不能停止的事業(yè)。為了達(dá)到目的，女性們使出渾身解數(shù)，那么，女人做什么運動能豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
女人能豐胸的運動方法
豐胸運動一：擴胸運動
擴胸運動一直以來都是體育課的熱身運動。雙手合十在胸前，雙肩不要擺動，撐開肘部，讓大臂和肩膀成直線，肘部成直角。吸氣雙手合起來。呼氣再打開，重復(fù)練習(xí)20次。記得是胸部用力哦。
豐胸運動二：集中胸部運動
抬頭挺胸，雙手屈肘舉起，腋下夾著兩本書，胸部用力，持續(xù)10分鐘。然后放松，再重復(fù)練習(xí)3次。
豐胸運動三：抬高胸部
雙手向內(nèi)屈肘，下手臂重疊在胸前和身體成口字型。保持手型，雙手向上舉起，慢慢提高的額頭位置，然后慢慢放下到身前，上下來回練習(xí)20次。這個動作可以預(yù)防胸部下垂，讓乳房更加集中有彈性哦。
豐胸運動四：集中抬高運動
雙手平舉放在肩膀兩側(cè)雙手手心向下，雙臂在胸前交叉合掌，手臂向上伸直，向上抬高到頭頂上，雙臂緊貼耳朵，再慢慢向下回到胸前。慢慢練習(xí)10次。
豐胸運動五：游泳
游泳是最有效的豐胸運動。游泳對保持整體身材曲線都有明顯的幫助。蝶泳和自由式兩種對增大胸大肌尤其有幫助，可以增強胸部肌肉的強韌，讓乳房變得豐滿。因此，趁著夏天即將來到，到游泳池練習(xí)游泳順便豐胸呢。
有助于豐胸的穴位
神封穴：改善母乳
封穴位在胸口的兩側(cè)，在介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處。推拿方法是以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀推拿。對于有母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽的人都可以用這種方法去改善。
少澤穴：打通乳腺
少澤穴位在小指指甲根部外側(cè)的地方，推拿方法是以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀推拿，其它功效有改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷，達(dá)到豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
乳中穴：胸部堅挺
乳中穴位在于乳頭的中心，推拿方法是以手指指面做圈狀推拿，其它功效有改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。這種方法可以使胸部更堅挺。
期門穴：通乳豐胸
期門穴位在左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處，推拿方法是以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀推拿，其功效有治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。豐胸原理：化淤解郁、通乳豐胸。
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