自然豐胸的方法有哪些

時(shí)間：2017-02-27 15:23:54 梁珊924由分享

自然豐胸的方法有哪些

　　許多女性都想通過(guò)豐胸來(lái)提升自己的女人味，還有人想通過(guò)豐胸來(lái)把衣服“撐起來(lái)”。那么，自然豐胸的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　自然豐胸的方法

　　自然豐胸的方法1、加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉

　　在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,不但能去掉身體多余的脂肪,還能有效的將乳房變大。具體的運(yùn)動(dòng)方式有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)先將手合并,慢慢得將雙手向四周平鋪,在平鋪的同時(shí)要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時(shí)候,然后上下移動(dòng),不斷地?cái)U(kuò)胸。

　　自然豐胸的方法2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

　　食物也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,最出名的當(dāng)然是木瓜牛奶了。除了這個(gè)黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是豐胸的好食物,這類(lèi)的食物都是種子型的食物。黃豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻則蛋白質(zhì)比較高。而其他的豐胸寶物還有海參、豬腳、蹄筋等。這都是女生的最?lèi)?ài)。

　　自然豐胸的方法3、吹氣球

　　準(zhǔn)備1個(gè)大氣球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐漸加大吹氣量以不吹破為標(biāo)準(zhǔn)。這樣不僅能夠鍛煉肺活量,還能達(dá)到一定的豐胸效果。

　　自然豐胸的方法4、呼吸豐胸

　　呼吸豐胸法先挺胸抬頭在4秒內(nèi)吸滿(mǎn)空氣,合著掌時(shí)盡量用力,肩臂自會(huì)發(fā)抖,左右肘至臂合成一字形,然后用4秒鐘時(shí)間慢慢呼氣,一呼一吸共享8秒,這樣呼吸大約8-10次,每天堅(jiān)持1-2次,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)不僅能夠消除人體的疲勞,還能夠達(dá)到很好的豐胸效果,是最簡(jiǎn)單也是隨時(shí)都能進(jìn)行的豐胸方法。

　　自然豐胸的方法5、按摩豐胸

　　通過(guò)按摩來(lái)豐胸,主要是用雙手對(duì)胸部進(jìn)行按摩,從而促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán),刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮膚更加有彈性,同時(shí)還能讓乳房吸收部分的脂肪,讓乳房長(zhǎng)大達(dá)到豐滿(mǎn)目的。

　　有助于自然豐胸的食材

　　1、蛋白質(zhì)——增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時(shí)，應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。而且蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的功能。

　　2、維生素——維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素e含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。

　　3、脂肪——這一點(diǎn)不用多說(shuō)，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經(jīng)驗(yàn)，脂肪對(duì)胸部來(lái)說(shuō)最重要的組成物正是脂肪，因此，不要過(guò)度節(jié)食減肥，適當(dāng)攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動(dòng)作。