最有效的豐胸辦法是什么
最有效的豐胸辦法是什么
在現(xiàn)代女性的生活中,豐胸已經(jīng)成為一種潮流,一種對于美感與時尚的無限追求。那么,最有效的豐胸辦法是什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
最有效的豐胸辦法
最有效的豐胸辦法一、豐胸按摩
撫摩式手法
使用按摩豐胸的方法,我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房,使用右手輕輕撫摸左側乳房,一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉式的、縱向式的還可以使橫向式的,也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環(huán)。
拿捏式手法
沐浴結束之后,趁著身體微熱進行按摩。將十指張開,將雙手分別放在一邊乳房的底部,從底部開始慢慢向乳頭方向推按,重復做30次以上。然后雙手分別包裹住全乳,以乳頭為中心,從乳房的底部開始,按照順時針的方向進行花圈按摩,重復做30次以上。
集合式手法
雙手放在乳房的外側,虎口往上壓,雙手由內(nèi)向外使用虎口來托起乳房,然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側部之后松手,這個動作重復做15到25次。
除了按摩外,勤奮的姑娘還可以通過練習胸大肌的方式幫助乳房變得堅挺。有些女性隨著年齡增長會明顯感覺胸部變小,其實這只是源于地心引力對身體的下墜作用,想要胸部Up起來,你可以通過運動而實現(xiàn)。
最有效的豐胸辦法二、豐胸運動
立推啞鈴
雙腿呈自然前后開立的姿勢,中心要放在前腿,后腿腳跟抬起。雙手各握住一個啞鈴,在胸前打開,呈90°角,交叉向前推出。以12下為一組,每天做三組。并盡量保持一周3-4次的頻率。
Plank移動
以Plank的姿勢開始,向右移動三次后,再向左移動三次,注意在做的時候,要保持腹部和背部都能挺直,不塌陷。以12次為一組,每天做三組。
有效豐胸的食譜
酸奶和煉乳搭配
酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。
酸奶搭配煉乳食用,能夠刺激女性荷爾蒙的分泌,促進胸部發(fā)育,達到減肥豐胸的完美效果。
或者可以在調(diào)配欽品時可多制一些,在每晚沐浴過后,將其涂在胸部,順時針逆時針交替為胸部按摩,最少15分鐘,以胸部感覺發(fā)熱為好,便可以輕松達到豐胸的效果。
酸奶和核桃搭配
其實,核桃并沒有豐胸的功效。但是的確有些女性吃了核桃后發(fā)現(xiàn)胸部豐滿了許多。那是因為現(xiàn)在很多女性都太瘦弱了,胸部平平。而多吃核桃、花生之類的食物,可以補充豐富的營養(yǎng),讓你的胸部脂肪多一點,自然就可以讓胸也大一點。另外,核桃具有養(yǎng)顏補氣血功效,現(xiàn)在很多女性為了瘦身搞的氣血不調(diào)宮寒失養(yǎng),吃核桃有一定的補養(yǎng)作用,女人要美最該關注的就是氣血之養(yǎng),氣血榮則經(jīng)絡通,簡單的說就是能刺激乳腺的豐隆,從而達到豐胸的效果。酸奶搭配核桃,可以減少進餐量,同時可以通過核桃來養(yǎng)血氣,刺激乳腺豐隆,從而達到良好的豐胸效果。
酸奶和蜂蜜搭配
蜂蜜用在美容豐胸方面的功效很大,因為蜂蜜里的雌性激素高,而且里面含有很多有益于女性的成分,可以促進新陳代謝和增加皮膚的活力,防止肌膚衰老。很多女性胸部平小,主要就是個人營養(yǎng)不夠全面,造成皮膚衰老,或者是因為產(chǎn)后哺乳,導致胸部下垂。酸奶搭配蜂蜜不但可以增加肌膚活力,對胸部肌膚也有保護作用,能防止乳房下垂。
酸奶和葡萄搭配
葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一,能有效預防胸部外擴下垂等變形現(xiàn)象。酸奶搭配葡萄可以使胸部更加挺拔,胸部肌膚也更加白嫩且彈性十足。
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