如何自然安全地豐胸
如何自然安全地豐胸
現(xiàn)在凹凸有致、胖瘦均勻的身材才是最受歡迎，那么，如何自然安全地豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
自然安全豐胸的方法
自然豐胸的最好方法之從改善姿態(tài)開(kāi)始
不少跳舞的女孩身材都非常好，凹凸有致、極具女人味。而這主要是因?yàn)閷W(xué)習(xí)跳舞讓她們的身體處于一個(gè)非常挺拔、端正的姿態(tài)當(dāng)中。然而，許多女孩在發(fā)育階段養(yǎng)成了駝背、含胸等不良習(xí)慣，最終影響了胸部的發(fā)展。所以，想要豐胸需要先檢視自己的站姿、坐姿是否正確。日常生活中一定要做到抬頭、挺胸、收腹，這樣整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)更加自信。
自然豐胸的最好方法之更換更合適的內(nèi)衣
內(nèi)衣是每一個(gè)胸部開(kāi)始發(fā)育的女性都必須穿戴的衣物之一。選擇適合自己的胸罩對(duì)于豐胸可是相當(dāng)關(guān)鍵的。然而，不少美眉為了舒適，選擇了比較寬松的、不適合自己的內(nèi)衣，這樣胸部可是很容易縮水、下垂的。怎樣才能有效的豐胸，應(yīng)選擇具有塑型效果的專業(yè)內(nèi)衣，這樣才更有利于胸部的挺拔。
自然豐胸的最好方法之定期進(jìn)行乳腺疏通
乳腺是胸部重要的組成部分，乳腺一旦阻塞，那么對(duì)于胸部的健康是非常有害的?，F(xiàn)代女性工作、生活壓力都比較大，乳腺比較容易阻塞，從而導(dǎo)致胸部狀態(tài)不佳。建議美眉們?cè)诠ぷ?、學(xué)習(xí)之余，定期到專業(yè)美容院請(qǐng)專人進(jìn)行乳腺疏通。每做完一次乳腺疏通之后，都會(huì)明顯感覺(jué)胸部變得更加暢快，如果從前有胸悶、氣短的現(xiàn)象也會(huì)有所緩解。
自然豐胸的最好方法之全身運(yùn)動(dòng)輔助豐胸
人體是一個(gè)不可分割的整體，所以想要豐胸的話，最好進(jìn)行全身的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，由于胸部是人體內(nèi)脂肪含量最高的一個(gè)部分，所以太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)是會(huì)使得胸部脂肪減少的。怎樣才能有效的豐胸，那么建議大家在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，補(bǔ)充大量能量，尤其是膠原蛋白豐富的豬腳、雞皮、豆制品等，同時(shí)也要多喝牛奶、豆?jié){等。
有助于豐胸的瑜伽動(dòng)作
1、山式站姿預(yù)備。雙腳打開(kāi)約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉(zhuǎn)。雙手伸直在背后互扣，擴(kuò)胸讓胸部往前頂，頭微微向后仰，喉嚨順勢(shì)打開(kāi)。吐氣時(shí)，上半身往前彎，后腿微彎保護(hù)膝蓋，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要讓臉去碰小腿。依據(jù)自己的體能適時(shí)伸展即可，不要過(guò)度勉強(qiáng)臉去碰膝蓋，以免拉傷后腿肌腱。
2、坐姿，采散盤坐即可。雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量互推，重覆進(jìn)行約15~20回。這個(gè)動(dòng)作可以讓幫助我們讓胸型更集中，變得緊實(shí)。
3、雙腿彎曲跪地，臀坐腳跟預(yù)備。雙手往后置于臀部后方的地板，吸氣時(shí)身體挺胸后仰，下巴抬高，視線落在天花板。挺起胸部，維持自然呼吸。后仰時(shí)千萬(wàn)不能憋氣，盡可能保持平穩(wěn)呼吸，做好動(dòng)作。
4、采散盤坐姿預(yù)備即可。雙腿彎曲往右邊放下，右小腿橫放腳跟靠向會(huì)陰，左腳小腿在臀部后方腳背橫放。左手撐地，右手手掌朝向天花板預(yù)備。吐氣，臀部抬離地面，右手伸直往后上方延伸出去，頭可以順勢(shì)慢慢往后仰，視線看著右手指尖。側(cè)身盡量保持在同一條直線上，結(jié)束后臀部降下來(lái)坐回地板，休息后練習(xí)反側(cè)。
5、站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側(cè)。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
6、跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
7、跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，還原身體。
8、跪位，雙腿分開(kāi)同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復(fù)練習(xí)兩組。
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