生理期如何豐胸
生理期如何豐胸
生理期不僅是減肥的好時(shí)機(jī)，也是豐胸的好時(shí)機(jī)。那么，生理期如何豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
生理期有效豐胸的方法
生理期有效豐胸的方法1、豐胸操
雙腿張開大于肩寬站立，全身拉直，雙臂斜向上舉起，手掌放松，肩胛骨向上拉伸，胸廓外張。然后雙膝向前彎曲，注意彎下的幅度要控制得當(dāng)，膝蓋與腳趾連成一線并與地面垂直，雙膝切勿彎曲至超過(guò)趾尖，同時(shí)雙臂放下，交叉扶在雙膝上，上身微微前傾。上身保持向前傾斜，面朝下的姿勢(shì)，雙臂向斜上張開舒展，同時(shí)右腿向后伸直提起，身體向上牽引，帶動(dòng)左邊大腿向上拉動(dòng)。注意雙臂與后踢右腿的幅度，三者處于同一平面上。
全身站直，雙臂向左右兩側(cè)平舉，與肩部連成一線，手掌向下，手指并攏。然后左腿站直支撐身體，右膝向右側(cè)彎曲，大腿抬起，與小腿成90度，全身保持平衡。彎曲的右腿向正前方大大地踏出一步，左腿被拉伸向前壓下，全身重心下沉，成弓步的姿勢(shì)，上身保持挺直，雙臂也注意不要搖晃，保持平舉。上身從右向后扭動(dòng)，雙臂從肩上放下并移動(dòng)擺向后方，右臂在后，左臂則微微彎曲從身前指向后方，注意保持整個(gè)身體的平衡。
生理期有效豐胸的方法2、按摩
兩邊各滴6滴精油在手上或乳房上，以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)。手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往鎖骨方向推，要一直推到鎖骨處(在從乳方下方向鎖骨推的過(guò)程中為了避免接觸乳頭也可以一只手推到乳頭下方時(shí)另一只手從乳頭上方開始往上至鎖骨)。手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
生理期有效豐胸的方法3、穿稍微大點(diǎn)的胸罩
在月經(jīng)期間，乳房會(huì)充血或者水腫，這是乳房會(huì)比平常要大一點(diǎn)，如果穿平時(shí)的胸罩，就會(huì)壓迫到乳房，引起疼痛，因此應(yīng)該穿大一點(diǎn)的胸罩。
生理期有效豐胸的方法4、避免劇烈的運(yùn)動(dòng)
女性月經(jīng)期間，乳房是非常敏感的，如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，就很容易加重乳房的疼痛感。
生理期豐胸的注意事項(xiàng)
蛋白質(zhì)攝取不足
不吃油，不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來(lái)，但也可能讓你的胸部縮水哦，吃富含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物，如蛋類，魚類，瘦肉，花生，核桃，豆類等，才能使扁平的胸部豐滿起來(lái)。
錯(cuò)誤使用胸罩
許多女性買胸罩試都不試就買回來(lái)了，往往胸罩尺碼不符合，其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂，隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小也會(huì)發(fā)生一些變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整大小，最好在購(gòu)買前試穿，試過(guò)之后再購(gòu)買。
穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就可以了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)胸部以及周圍的脂肪全部塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使胸部越來(lái)越小。
胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換兩次，以保持乳房的清潔。
運(yùn)動(dòng)傷害
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可有助于乳房的健美，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不佩戴胸罩，其實(shí)這樣做是不對(duì)的，這樣做更會(huì)使的胸部曲線走樣，特別是跑步，跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。
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