食療豐胸的最快方法有哪些
豐滿的胸部誰(shuí)不想擁有,可是先天的因素不少人的胸部平平的。那么,食療豐胸的最快方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
食療豐胸的最快方法
食療豐胸的最快方法1、豬肉扁豆枸杞湯
瘦豬肉150克、白扁豆50克、枸杞30克,食鹽、生姜、蔥、味精各適量。扁豆、枸杞子分別洗凈,備用。瘦豬肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋,加水適量燉煮至瘦肉熟爛。最后加入食鹽、生姜、蔥、味精調(diào)味服食。
食療豐胸的最快方法2、鹿膠茶
將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。然后依個(gè)人口味加入適量紅糖,攪拌均勻即可飲用。鹿膠、龜膠都是中藥,味道不是很好,但是豐胸效果很不錯(cuò)。
食療豐胸的最快方法3、木瓜豆?jié){
將木瓜洗凈,切成片狀,放入已盛有豆?jié){小鍋中,細(xì)火慢煮3分鐘,即可飲用(亦可放入冰箱冰悶1小時(shí))。木瓜對(duì)胸部滋補(bǔ)作用,黃豆類豆?jié){富含蛋白質(zhì)合脂肪,具有豐胸美顏的作用。
食療豐胸的最快方法4、羊肉湯
羊肉1000克,正蜜糖200克,干地黃、歸身、川斷各200克,懷牛膝100克,上北茂50克。羊肉去皮,清除肥肉及筋膜,洗凈切成片或絲。將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋,加水上火同煲約10小時(shí),取濃汁,去渣留肉,再人正蜜糖,熬成麥芽糖樣,即可食用。此菜以羊肉為主料,配以多種中藥,有健胸作用,女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
食療豐胸的最快方法5、當(dāng)歸玫瑰茶
當(dāng)歸、玫瑰、冰糖。將當(dāng)歸和干燥玫瑰花朵直接以開(kāi)水沖泡,再加入適量冰糖調(diào)味即可。
食療豐胸的最快方法6、山藥奶
優(yōu)酪乳、山藥、蜜糖、冰開(kāi)水。把山藥洗凈,去皮,切成塊狀。然后將所有材料一起放入果汁機(jī)攪拌即可。功效:除了可以豐胸養(yǎng)顏美容,對(duì)腸胃也有保健功效。
日常有效豐胸的運(yùn)動(dòng)
1、手肘提胸
右手肘彎曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸氣,盡量把右手肘提升至最高,維持動(dòng)作10秒。左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸氣,同樣把左手肘盡量提升,每邊重復(fù)動(dòng)作10次。
這組動(dòng)作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅(jiān)挺。注意,把手拉后時(shí),宜盡量碰到肩膊位置,這樣效果會(huì)更佳。
2、左右合十
挺直站立,雙手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸氣。慢慢呼氣,上半身保持不動(dòng),掌心用力向內(nèi)擠壓,雙手盡量向左移,稍作停留約10秒,返回原位。再吸氣,然后呼氣,雙手盡量向右移,同樣停留約10秒。左右兩邊為1次,重復(fù)動(dòng)作10次。
這組動(dòng)作可令胸部更堅(jiān)挺,亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時(shí)要用力,左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)手肘亦要保持與胸口平衡。
3、合十提升
吸氣,挺直站立,雙手屈曲成90度,兩手肘及手掌盡量完全貼緊,并向內(nèi)用力。慢慢呼氣,雙手開(kāi)始向上提升至最高,維持動(dòng)作約10秒,重復(fù)10次。
這組動(dòng)作能改善胸部外擴(kuò),令兩邊胸部線條更緊致。注意,身子要盡量挺直,不要駝背。
4、伸展健胸
挺直身子,雙手握拳,手肘抬高至胸口,與胸部成90度角,吸氣。慢慢呼氣,雙手向前推,盡量以胸部用力,重復(fù)動(dòng)作約10次。
這組動(dòng)作可令胸部更結(jié)實(shí),注意手要伸直,不可彎曲。
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