女生怎么豐胸比較好
女生怎么豐胸比較好
想要擺脫飛機(jī)場的尷尬,就要找一些適合自己的豐胸方法。那么,女生怎么豐胸比較好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
女生豐胸效果比較好的方法
1、交叉拉伸
準(zhǔn)備兩根彈力帶,雙腳分開站立,與臀部同寬,每個(gè)腳下踩著每個(gè)彈力帶的末端,然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住,手臂放于身體兩側(cè),膝蓋彎曲,做出半蹲姿勢,然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬,同時(shí)雙腿慢慢伸直站立,最后,雙臂和雙腿都要拉直,返回到半蹲姿勢是1套動作,每天做12次。
2、向后拉伸
左腿站立,用彈力帶套住右腳腳掌,雙手各拿住彈力帶的兩端,手臂放在身體前方,然后手臂向后,手肘彎曲開始拉伸彈力帶,保持身體重心,背部挺直,慢慢松開手臂,腿部盡量往前伸直,每天做8次,然后換腿重復(fù)練習(xí)。
3、牽拉運(yùn)動
站或坐著,兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達(dá)到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。然后兩臂分開,還原并使肌肉放松,重復(fù)5遍。
4、肩部轉(zhuǎn)圈
俯臥撐的姿勢,膝蓋著地,兩只手掌和膝蓋同時(shí)著地,然后以右肩為軸心,同時(shí)右臂開始做360度的轉(zhuǎn)圈練習(xí),然后身體重心慢慢下移,然后將重心轉(zhuǎn)移到左臂,左臂也做重復(fù)的轉(zhuǎn)圈練習(xí),每側(cè)各做4次。
5、屈伸運(yùn)動
屈伸運(yùn)動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。
6、推前運(yùn)動
坐好后,兩臂向前伸起,手肘彎曲,兩手相握并用力向前推,但手要保持不松,從1數(shù)到6后,再放松雙手??蛇B續(xù)做幾遍。
日常女生豐胸的小技巧
1、平時(shí)多吃阿膠
阿膠對于女人來說,那可是非常好的補(bǔ)品,不僅可以滋陰補(bǔ)燥,補(bǔ)血養(yǎng)顏,還可以補(bǔ)血養(yǎng)氣,緩解痛經(jīng),特別是有助于豐胸。小編推薦兩款豐胸食譜,一個(gè)是阿膠紅棗烏雞湯,一個(gè)是紅燜阿膠豬蹄。烏雞含有多種元素,對于乳房的發(fā)育是極有幫助的,而豬蹄含有豐富的膠原蛋白,可以修復(fù)干癟乳房,讓讓乳房肌膚充滿彈性和活力。
2、不要拍打胸部
乳房和眼部肌膚一樣,都是女性身體中比較柔軟,比較脆弱的部位,乳房是由皮膚、纖維組織、脂肪組織和乳腺構(gòu)成的。平時(shí)在按摩乳房的時(shí)候,建議用輕一點(diǎn)的動作,不要隨意揉搓和拍打胸部,以免在豐胸的過程中導(dǎo)致胸部變形。
3、多做一些運(yùn)動
世上只有懶女人,沒有丑女人。乳房也是需要細(xì)心呵護(hù)和保養(yǎng)的,平時(shí)多做一些運(yùn)動百益而無一害。平時(shí)上班休息的時(shí)候,就可以用兩個(gè)250ml的礦泉水瓶,注意里面一定要有250ml的水。用這個(gè)代替啞鈴來做擴(kuò)胸運(yùn)動,或者徒手做競走時(shí)的手臂搖擺動作。堅(jiān)持做這些小動作,可以讓胸部外擴(kuò)、下垂等癥狀得到改善,并且促進(jìn)乳房二次發(fā)育,快速豐滿胸部。
4、經(jīng)常大笑
或許你會覺得不可思議,但女人在笑的同時(shí),胸部可以讓肺部處于擴(kuò)張的狀態(tài)么人乳房也會產(chǎn)生一定的“膨脹感”,能幫你有效的抑制胸部的下垂。
5、喝老陳醋也能豐胸
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),每天喝一勺老新醋,能讓女人的容顏?zhàn)兊酶t潤,還能抑制胸部老化、下垂的現(xiàn)象,但一定要是老陳醋哦!
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