平胸有什么豐胸的秘籍
平胸有什么豐胸的秘籍
天生平胸想秀好身材怎么辦呢?別擔(dān)心,小罩杯照樣可以變巨乳哦!那么,胸有什么豐胸的秘籍呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
平胸豐胸的秘籍
1、正確佩戴文胸的方法
先將肩帶穿過手臂,使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度,讓乳房自然恰當(dāng)?shù)貎A入罩杯內(nèi),再扣上背扣。
用手將乳房完全托住放入罩杯,然后輕按罩杯底幅邊緣,固定文胸位置,并把胸部側(cè)邊的肌肉充分推入罩杯內(nèi),移正杯位,使胸部線條集中,完好包容乳房,達到順滑、服帖的效果。
肩帶調(diào)教至適當(dāng)長度,肩部感覺自然舒適無壓力,切記肩帶不宜過緊或過松。
調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平,背部橫帶不宜拉得過高。
2、給胸部充足的養(yǎng)料
減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂,應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等,來供給胸部足夠的營養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。
多吃這些食物:
高蛋白:魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、堅果,是激素合成的基礎(chǔ)。維他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。維他命B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。維他命C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。維他命E:芹菜、核桃等,有助胸部發(fā)育。另外,紅棗、山藥、桂圓、川芎等藥膳,都有活血、補血、補氣的效用,也有助于胸部更加飽滿。
3、運動讓你挺起來
一些可以鍛煉到胸部的運動,特別是提胸運動,可以增加胸部肌肉、讓胸部看起來更飽滿,同時恢復(fù)結(jié)締組織與胸肌的正常聯(lián)系。游泳、瑜伽和啞鈴操是很好的既塑胸又減肥的豐胸運動。
平胸正確豐胸的運動
運動豐胸一:
1、手掌相對輕輕放在胸部的兩側(cè),深一口氣。
2、然后慢慢的吐氣,同時雙手配合按摩動作,將胸部的肌肉往中間推擠集中。
3、直到感覺胸部被擠壓到極限的時候放松手掌,再慢慢吸一口氣。此運動共做10次。
運動豐胸二:
身體自然站立,先舉起右手,盡力向上伸展,右腳配合向下拉長,保持這個動作5秒鐘換另外一邊重復(fù),共做5次。
溫馨提示:這個動作沒有局限性,所以隨時隨地都可以做,無論是早上起床還是晚上睡覺前,都可以運動一下,刺激乳房,拉高胸部的曲線。
有助于平胸豐胸的食譜
1、蒲公英當(dāng)歸燉烏骨雞
將蒲公英放在加入水的鍋中用大火煮開,之后再用小火煮5分鐘,過濾掉渣滓留下汁。將雞腿放在開水中汆燙撈起,并切成塊狀。在雞肉中加入蒲公英汁,再將當(dāng)歸及調(diào)味料放入雞肉中。將雞肉放在鍋中以大火煮沸,之后加入小火將雞肉燉爛就可以食用。
2、花生燉豬腳
花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。花生、豬腳洗凈同時放入鍋中,加入醬油、糖、酒。花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠,可促進女性爾蒙分泌。
3、四物豐胸湯
準備好當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃適量。將這些藥材全都放入鍋中,加入適量的水。用大火將水煮沸,之后再用小火煮3分鐘。將藥材渣過濾掉,直接喝湯。
4、蘆筍手卷
蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。將以上材料燙熱。放入紫菜中卷起。蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
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