青春期豐胸的小竅門有哪些
青春期豐胸的小竅門有哪些
胸部是第二張臉,擁有完美的胸部能增添自己的女性魅力。那么,青春期豐胸的小竅門有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
青春期豐胸的小竅門
1、針灸豐胸 針灸是中醫(yī)的常見療法,也是中醫(yī)一大特色,中醫(yī)認為,針灸可以刺激腺體、內(nèi)分泌的過程,促進腦垂體分泌出更多激素,作用在乳房細胞上,讓細胞激活生長,達到乳房發(fā)育的效果。
2、按摩穴位 按摩膻中穴和天溪穴有促進胸部發(fā)育的功效作用,因為這兩個學位都位于乳房上,每天按壓15次左右,就會有很好的豐胸效果,但是應(yīng)長期堅持。
3、精油 精油常用于女性護膚和美容,也可以用來豐胸,用精油涂抹在胸部上加以輕輕按摩,促進其養(yǎng)發(fā)被慢慢地吸收,這種做法不僅可以豐滿我們的胸部,還能提拉胸部曲線,塑造完美胸型。
4、運動健身 運動不止能鍛煉身體,對于那些胸部沒有發(fā)育好的女孩,也可以進行體育鍛煉,比如簡單的上肢伸展運動、擴胸運動、俯臥撐、游泳等,還可以借助健身器材來鍛煉胸部,通過堅持不斷的鍛煉,就能對胸部發(fā)育起到很好的促進作用。
5、補充營養(yǎng) 身邊的綠色食物就是我們最好的豐胸產(chǎn)品,不但豐胸,也保健養(yǎng)生,對于胸部較小的女性,日??梢远喑砸恍└缓S生素E和促進激素分泌的食物,比如菜籽油、玉米油等,膠質(zhì)教多的食物對豐胸也有很好的效果,如豬腳、蹄筋的呢過,還可以多食用豆類、牛奶、粗糧、豬肝等有幫助的食物。
青春期有效豐胸的妙招
實用豐胸動作一
這個姿勢要求腰背部緊貼臺階凳,以保護下背部。語手各握一啞鈴,手掌向前,關(guān)節(jié)沖上。手握啞鈴向胸部兩側(cè)伸出,高于身體。注意手腕要直,與手成一直線。肘部要剛好低于臺階凳。垂直向上伸出啞鈴,兩臂完全伸展,同手腕、兩肘與兩肩成一直線。數(shù)2下,舉起啞鈴時呼氣,舉起后數(shù)一下,堅持;然后數(shù)四下,放下啞鈴回原位,吸氣。這個動作重復(fù)2組,每組每次做10次左右即可。坐這個動作之前,要找到一組合適自己手臂力度的啞鈴,才可以更好地發(fā)揮豐胸操的效果。
實用豐胸動作二
請你平躺在有氧臺階上,使頭、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部,雙腳踝交叉。兩手握住一個啞鈴向上伸直,然后緩緩向后落下直至腦后,落下時吸氣,舉起時呼氣。請你一定要控制好速度,如果太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。重復(fù)此動作3組,每組每次做10次左右即可。如果找不到合適的臺階,也可以用高度合適的沙發(fā)代替臺階,發(fā)揮此套動作的豐胸效果。
實用豐胸動作三
俯臥撐。這個動作很常見,如果你有力量,可以按照俯臥撐的程序來進行鍛煉。 此動作2組10次。
實用豐胸動作四
這個動作既可以鍛煉胸部,也可以鍛煉你的肩膀和手臂。坐在地上,雙腿交叉。雙手中間夾一個球(也可以徒手做,即雙手緊握),注意使你的小臂與地面平行。雙手擠壓球,感覺胸部用力,請保持1--2秒,然后松開。 重復(fù)此動作2組,每組每次重復(fù)20次左右即可。做這套動作的時候,注意要找一個韌性比較好的球,以免在做操的過程中用力過大氣球破裂,影響效果。
雖然現(xiàn)在市面上的豐胸產(chǎn)品隨處可見。不僅如此,各種豐胸整形醫(yī)院的廣告更是說的天花亂墜。但是,大家所反映的豐胸效果都不盡如意。而且,我們都知道是藥三分毒,不管豐胸產(chǎn)品多么宣揚自己多么的健康都不能避免存在激素,所以,還是用這種物理鍛煉我們比較容易放心。
實用豐胸動作五
集合式,雙手放在乳房的外側(cè),虎口往上壓,雙手由內(nèi)向外使用虎口來托起乳房,然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側(cè)部之后松手,這個動作重復(fù)做15到25次。
實用豐胸動作六
撫摩式,我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房,使用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房,一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉(zhuǎn)式的、縱向式的還可以使橫向式的,也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環(huán)。
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