如何在發(fā)育期快速豐胸
青春期是女孩身體發(fā)育的關鍵階段，所以要想擁有豐滿的胸部，發(fā)育期要注意哦!那么，如何在發(fā)育期快速豐胸呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
在發(fā)育期快速豐胸的方法
在發(fā)育期快速豐胸的方法1、了解你的胸部秘密
女性乳房的形態(tài)和大小主要與兩方面有關：一是先天性的遺傳，而是后天青春期的發(fā)育。
先天性的沒有辦法改變，但是從后天來說，青春期剛開始發(fā)育的時候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發(fā)育得越大。發(fā)育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做一定的調(diào)節(jié)，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
在發(fā)育期快速豐胸的方法2、運動豐胸
夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，婚禮，以不感到難受為宜。
分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
在發(fā)育期快速豐胸的方法3、按摩豐胸
先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復10次。記住按摩的時候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時候，重復向上的動作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來，那樣只會讓胸部下垂。
分析：相比胸肌鍛煉，按摩會更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化，還是生產(chǎn)時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力。因此過了20歲后，就應該在調(diào)養(yǎng)上下功夫了。
日常飲食豐胸的方法
1、膠質(zhì)類
不少美容保養(yǎng)產(chǎn)品常標榜含有膠原蛋白，可見膠原蛋白對女人有多重要!膠原蛋白和膠質(zhì)可緊致肌膚、增加胸部發(fā)育、防止胸部肌膚松弛。日常食譜中的豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、雞皮、海參、魚肚、黑白木耳等等都含有較高比例的膠原蛋白與膠質(zhì)。
2、蔬果類
一些素食較多的人可以多補充攝入植物性膠質(zhì)，尤其是像蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不僅含有豐富植物性膠質(zhì)，其富含的維生素C還 有防止胸部變形效果。正餐時也不妨多加一道山藥色拉、青木瓜燉排骨或涼拌青木瓜絲，都是經(jīng)典豐胸蔬菜，另外，富含維生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激體內(nèi)雌激素生成。
3、食療+運動
豆類制品：各種豆類和以豆類為素材的食物都富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)雌激素的分泌，刺激乳腺發(fā)育，具有豐胸健美效果。豆?jié){、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類都是一舉數(shù)得的好選擇。
4、海鮮類
天然海鮮在豐胸食品榜單上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和蝦貝類等，其中豐富的鋅是制造荷爾蒙的重要元素，能促進乳泡漲大，胸部也因而成長，達到豐胸效果。
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