平胸女性要想豐胸,可以抓住每月的月經(jīng)期間,此時是很好的豐胸時期。那么，月經(jīng)吃什么能豐胸呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　月經(jīng)時期豐胸的食物

　　月經(jīng)時期豐胸的食物1、木瓜酸奶

　　許多人說，木瓜是最好的豐胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發(fā)揮豐胸的功效，因此在平時不妨給自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

　　月經(jīng)時期豐胸的食物2、酒釀蛋

　　專家建議，經(jīng)期早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅僅可以豐胸同時還具有美容養(yǎng)顏的功效。酒釀蛋的制作方法很簡單，只要將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖就可以食用了。

　　甜酒釀中含有醣化酵素，這種物質(zhì)可以說是天然的荷爾蒙，而蛋也是熱量來源。所以說在經(jīng)期吃酒釀蛋，不僅僅可以補充經(jīng)期丟失的能量，同時還能增加荷爾蒙。

　　月經(jīng)時期豐胸的食物3、含鈣食物

　　在經(jīng)期的前三天時間里，應該盡量多吃一些含鈣的食物，因為鈣質(zhì)同樣可以刺激荷爾蒙的分泌，從而達到豐胸的功效。所以在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結(jié)合，達到更好的豐胸效果。

　　月經(jīng)時期豐胸的食物4、種子、堅果類食物

　　女性在經(jīng)期時間，還應該適量的吃一些種子、堅果類食物，這些食物同樣具有一定的豐胸功效。因為在這些食物中，含有大量的卵磷脂。另外，在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

　　月經(jīng)時期豐胸的食物5、維他命a、b群食物

　　含有維他命a的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。在很多食物中都有維他命a的存在，比如像花椰菜、甘藍菜、葵花子油等。

　　同時還要適量的吃一些含有維他命b的食物，它有助于激素的合成，從而讓你的胸部進行第二次的發(fā)育。常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

　　月經(jīng)期間豐胸的方法

　　1、合掌健胸操

　　在胸前擺出拜拜的姿勢,雙手合十,手肘盡量抬高,雙手開始往中間推擠,一次20秒左右,一天大約做15～20次即可。

　　按摩左胸時,右手在上左手在下的包覆整個乳房,接著兩手同時反方向輕輕按摩乳房,一邊各做10下即可,可促進胸部發(fā)展。

　　女性的荷爾蒙會隨著生理期有所變化,因此會影響到整體的身體狀況,象是瘦身還是豐胸其實都能針對不同的生理周期,選擇不同的對應方式,可以使效果事半功倍。如果想讓胸部變得豐滿、堅挺,食補或是按摩的功夫都不能疏忽,持之以恒才是美胸之道。

　　2、按摩豐胸

　　想要快速豐胸一定要配合正確的按摩手法,刺激適當?shù)难ㄎ?以促進吸收,進入身體循環(huán)。

　　按摩方法如下:用指尖從耳后向鎖骨處向下輕撫10秒,另一邊也一樣。從左右鎖骨的中間向腋下處輕撫,左右各10秒。用手掌從腋下沿著胸部的下沿線輕撫10秒,要用和胸部反方向的手哦。用手掌有節(jié)奏地交替上推按摩左右兩邊胸部,左右各15秒。從胸部突起的地方向鎖骨中央,用手指向上輕撫,改變手的位置,均勻地撫摸30秒。按壓雙峰之間和乳頭位于同一高度的穴位,兩次。用雙手托住胸部來回按摩。
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