吃什么食物可以豐胸

時(shí)間：2017-03-17 15:46:53 梁珊924由分享

吃什么食物可以豐胸

　　穿衣服要好看，不僅需要纖細(xì)的身材，還需要傲人的上圍，日?？梢远喑砸恍┦澄镓S胸哦!那么，吃什么食物可以豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　可以豐胸的食物

　　1、豆制品

　　大豆類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b,能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是豐胸養(yǎng)顏的好食材，這也是小編經(jīng)常推薦的。

　　2、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、山楂

　　山楂能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　4、卷心菜

　　卷心菜所含的硼，具有促進(jìn)雌激素作用的功效，并能增強(qiáng)維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋果也有類似的功效。

　　5、萵筍

　　萵筍是一種豐胸的蔬菜，與山藥、雞肝一起吃能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng) 供應(yīng)，此外還能改善女性皮膚的色澤和滋潤(rùn)感。

　　6、木瓜

　　這個(gè)大家應(yīng)該知道，木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗一起吃，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣體，對(duì)消化不良也有一定食療作用哦。

　　日常有助于豐胸的運(yùn)動(dòng)

　　一、游泳

　　游泳這項(xiàng)體育活動(dòng)不光能夠消耗身體的卡路里，達(dá)到減肥的目的。還能夠?qū)ε缘娜榉科鸬奖ｐB(yǎng)的作用。這是因?yàn)樵谟斡镜倪^程中，水會(huì)對(duì)人體的胸廓產(chǎn)生壓力。這個(gè)壓力不光會(huì)使人們的呼吸機(jī)得到有效鍛煉，使得女性的胸肌變得發(fā)達(dá)。并且在陽(yáng)光的照射下，女性乳房的韌性和彈性都會(huì)得到不同程度的增強(qiáng)。經(jīng)常游泳，廣大女性的身材會(huì)越發(fā)苗條。胸部也會(huì)隨著鍛煉的持續(xù)而變得更加豐滿和秀美。

　　二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　雖然利用擴(kuò)胸器械，比如啞鈴、臥推去器等進(jìn)行鍛煉，不會(huì)是的胸部出現(xiàn)實(shí)質(zhì)性增大?？墒抢眠@些器械能夠鍛煉到胸部組織肌肉群，進(jìn)而提高其對(duì)胸部的承托力，讓胸部變得更為緊實(shí)堅(jiān)挺。

　　三、韻律操

　　在韻律中舞動(dòng)上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而起到美乳的效果，使乳房堅(jiān)挺飽滿。

　　四、挺胸收臀動(dòng)作

　　1、吸氣，收復(fù)挺胸，用力將胸大肌向上收緊。

　　2、慢慢地踮起腳尖，頸椎輕輕地向上。

　　3、保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘左右。之后再重復(fù)做20次。

　　功效：在做挺胸收臀動(dòng)作的時(shí)候，可以讓胸部的肌肉往上提，讓胸部變得更加挺直而豐滿。此外，踮起腳尖的時(shí)候也可以鍛煉到臀部和小腿的肌肉。每天堅(jiān)持做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，讓你快速升罩杯。

　　五、啞鈴豐胸法

　　1、身體平躺在一張長(zhǎng)凳上，雙腿自然垂直，腳板穩(wěn)穩(wěn)地接觸地面，雙手各拿一個(gè)啞鈴。

　　2、握著啞鈴的手臂向身體兩側(cè)慢慢伸展。