精油怎么用可以瘦腿
精油怎么用可以瘦腿
瘦腿方法中有一種方法，它是純天然的，而且綠色無(wú)副作用，它就是瘦腿精油。那么，精油怎么用可以瘦腿呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
精油可以瘦腿的使用步驟
步驟一
方法比較簡(jiǎn)單，首先將事先調(diào)制好的按摩精油倒5至6滴在手掌之上，然后均勻的涂抹在身體肥胖的部位，具體的用量可以根據(jù)個(gè)人的情況和使用的范圍而定。例如大腿部位，每次每邊至少需要10滴精油才行。
步驟二
用指腹由下往上、由外向內(nèi)，以畫(huà)螺旋紋方式按摩至吸收為止。
1、小腿/大腿處，由下而上以打圈動(dòng)作進(jìn)行按摩，再輔一捏一捏的動(dòng)作。
大腿：按摩時(shí)可將肉往上推，或是以空心狀手掌拍打、或以手揉捏贅肉，至于大腿后面較難處理的贅肉，只要往上提推即可。
2、臀部處，有節(jié)奏地由下而上挪動(dòng)按摩，直達(dá)至腰間的位置。
按摩時(shí)最好將所有的贅肉都往上推，若臀部真的太胖，就用拍打的方式，不怕痛的人可用指腹彈贅肉來(lái)幫助瘦身。
3、手臂處，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩，或?qū)⒕屯吭谑稚先缓罂招氖终婆拇蛑钡椒杭t為止。而平常疏于照顧的手臂內(nèi)側(cè)也千萬(wàn)別忘了。
4、腹部處，圍繞肚臍以順時(shí)針?lè)较虬茨?。盡量避免飯前飯后1小時(shí)按摩，方法可以往上以螺旋方式拍打，之后使用掌肉按摩腹部即可。往上拍打時(shí)力量要小，也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的部位發(fā)熱為止。
5、腰部處，在腰間向橫打圈。
步驟三
吸收后用保鮮膜包裹20分鐘，期間可做家務(wù)，或是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)(后者為佳)，等感覺(jué)皮膚發(fā)熱、出汗之后取下保鮮膜，擦凈即可。
注意：如在按摩過(guò)程中感到按摩起來(lái)不是很滋潤(rùn)，即有澀的感覺(jué)時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。切勿一次使用過(guò)量精油。
無(wú)副作用沒(méi)有副作用的，精油是由植物的花、莖、葉、果、根、籽、皮、木以及分泌出的樹(shù)脂等含有特殊香氣的物質(zhì)經(jīng)過(guò)蒸餾、壓榨、冷磨等物理方法提取的、可揮發(fā)香氣的油狀物質(zhì)。所以說(shuō)精油是天然的不會(huì)出現(xiàn)副作用的。
日常瘦腿的小技巧
1、多走
要多走路才能夠反正腿部的脂肪堆積在一起，脂肪堆積就會(huì)讓腿型的整體看上去顯得又粗又壯。沒(méi)事的時(shí)候一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多縱跳，多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走，拒絕多座，也不要長(zhǎng)時(shí)間蹲著，不然會(huì)導(dǎo)致下身血液循環(huán)不暢。
2、 不蹺二郎腿
坐著的時(shí)候不要養(yǎng)成習(xí)慣蹺二郎腿，這是最容易讓脂肪堆積的方法，而且腹部也會(huì)飽受贅肉的青睞，而且也會(huì)導(dǎo)致腿部的血液流通不順暢，就會(huì)令新陳代謝變的緩慢，毒素也不能夠及時(shí)的排出。
3、做家務(wù)
回到家里時(shí)，不要太懶惰了。想要保持完美的腿部線條，家務(wù)活可一定不要忘記，不僅僅是改變了家里的環(huán)境，變得整潔和干凈，人也會(huì)變的勤快。在做家務(wù)活中脂肪得到了燃燒，腿部線條自然就會(huì)變得纖長(zhǎng)。
4、泡腳
堅(jiān)持每天用溫水泡腳半小時(shí)，并且要配合按摩的運(yùn)動(dòng)，讓腿部的血液更好的循環(huán)和暢通，同時(shí)也會(huì)令腿部的肌肉得到最大限度的放松，而且可以讓腿部的經(jīng)絡(luò)逐漸的疏通，以此防止脂肪的堆積。
5、倒立腿部
在每晚睡覺(jué)前的半小時(shí)內(nèi)，做下腿部倒立的運(yùn)動(dòng)。整個(gè)人平躺在床上后，將雙腿部抬起緊貼著墻面并且與上半身墻面和腿部呈現(xiàn)90度的狀態(tài)，每次堅(jiān)持15分鐘之后把腿放下來(lái)休息2分鐘，在循環(huán)一次，長(zhǎng)久堅(jiān)持幫助去腿部水腫很有效果。
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