發(fā)育期少女怎么樣按摩豐胸
發(fā)育期少女怎么樣按摩豐胸
按摩可以刺激乳房,促進腺體組織良性生長,有效豐胸哦!那么,發(fā)育期少女怎么樣按摩豐胸呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
發(fā)育期少女按摩豐胸的方法
按摩豐胸的方法1、持刷按摩法
(1)、首先雙手持刷,將刷面貼向乳房,以乳頭為中心,進行旋轉(zhuǎn)式按摩。
(2)、雙手放在乳房外側(cè),將乳房向胸谷推攏,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,然后再由腋下間向上用力推擦。
此時手的動作是:兩肘平放,肩部作大旋轉(zhuǎn)狀,用力向上推舉。
(3)、由乳房上方開始至中間的胸谷,稍有力柔和地輕擦。
注意:三個步驟成一組動作。按擦10次后再按擦另側(cè)10次。
按摩豐胸的方法2、搭油按摩法
按摩前,先用含有女性荷爾蒙的油脂(商店均有出售)均勻地涂布于整個乳房,油脂不可涂得太厚,薄薄一層即可。具體的按摩手法如下:
(1)、首先用右手掌托住右乳房,手指并攏。
(2)、再將左手輕放在右乳房上,手指亦并攏。
(3)、右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托。
(4)、左手順首圓勢輕輕放下。
注意:此動作施行10次以上,然后換用左手托住左乳房,再用右手放在左乳房上,以同樣方法來施行10次動作。
有助于發(fā)育期豐胸的運動
1、俯臥豐胸操
step1跪在墊子或地板上,雙手與肩同寬,支撐住身體(跪姿俯臥撐)。
step2雙臂彎曲,身體下沉,隨后伸直胳膊,將身體撐起。
運動量:15~20次為一組,每次做3~4組。
2、啞鈴豐胸操
step1雙腿分開,與肩同寬。雙手握住啞鈴,雙臂自然下垂于身體前。
step2雙手握住啞鈴,向身體兩側(cè)上提,隨后還原。
運動量:15~20次為一組,每次做3~4組。
3、墊上豐胸操
step1躺在一塊厚墊子上,曲腿,雙臂各拿一只啞鈴,伸直于胸前。
step2胳膊彎曲,使啞鈴盡量靠近身體,隨后再慢慢伸直胳膊。
運動量:15~20次為一組,每次做3~4組。
4、健身球豐胸操
step1坐在健身球或墊子上,一只胳膊從肩部盡量向后背伸,另一只胳膊從后腰部盡量向上夠,使兩只手相扣。
step2兩只胳膊位置互相交換,做同樣的動作。如果兩手不能相扣,也要盡量接近,或者在肩上的那只手拿一條毛巾,另一只手盡量抓住毛巾。
運動量:15~20次為一組,每次做3~4組。
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