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怎么吃才能豐胸

時(shí)間: 梁珊924 分享

怎么吃才能豐胸

  擁有美胸是很多女性的愿望,豐胸的方法有很多,飲食豐胸就是一個(gè)既安全又有效的方法。那么,怎么吃才能豐胸呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

  可以豐胸的食譜

  1、花生燉豬腳

  花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙?;ㄉ?、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中,加入醬油、糖、酒?;ㄉ嘣伙柡椭舅?,可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠,可促進(jìn)女性爾蒙分泌。

  2、川貝冰糖燉梨

  將梨不去皮洗干凈,從頂部切下,形成一個(gè)梨蓋的形狀。將梨里面的梨心全都挖空,并且在空的梨里面加上適量的川貝和冰糖。將切下的梨蓋將梨蓋好,并且用幾根牙簽來(lái)鞏固梨蓋,確保梨蓋不會(huì)掉落下來(lái)。將梨放在一個(gè)碗中并放入鍋中,在鍋中放入適量的水。用小火燉到整個(gè)梨變成透明的顏色就可以食用。

  3、四物豐胸湯

  準(zhǔn)備好當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃適量。將這些藥材全都放入鍋中,加入適量的水。用大火將水煮沸,之后再用小火煮3分鐘。將藥材渣過(guò)濾掉,直接喝湯。

  4、蘆筍手卷

  蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。將以上材料燙熱。放入紫菜中卷起。蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

  5、杞菊決明子茶

  準(zhǔn)備好枸杞、決明子、菊花適量。將決明子洗干凈放入鍋中炒熟。將炒過(guò)的決明子搗碎。將決明子、枸杞、菊花放入開(kāi)水中沖泡,蓋上蓋子浸泡15分鐘后既可以飲用。

  6、桂圓紅棗木瓜茶

  龍眼肉5、6粒、紅棗3粒、木瓜片3、4片、水250ml。將全部材料置于鍋內(nèi),待煮沸后即可飲用。

  日常豐胸的動(dòng)作

  動(dòng)作一

  雙腿伸直坐在地上 將骨盆枕緊靠臀部。

  跳這種減肥操要堅(jiān)持,這樣我們的才能更好的健身和減肥。

  雙腿伸直坐在地上,背部挺直。將骨盆枕緊靠臀部,枕身上中間處要在肚臍正后方。

  骨盆枕緊靠臀部時(shí),中間處要在肚臍正后方。

  動(dòng)作二

  雙手固定骨盆枕,避免位置跑掉。上半身慢慢往后倒,讓腰部位于骨盆枕上。雙手固定骨盆枕,避免位置跑掉。

  這種動(dòng)作的難度是比較大的,需要我們堅(jiān)持和努力才能做到。

  動(dòng)作三

  放松全身力氣 讓肚子往內(nèi)凹。

  平躺時(shí)骨盆枕中央要位于肚臍正下方。如果感覺(jué)腰部疼痛,請(qǐng)稍微放棄,讓骨盆真柔軟一點(diǎn)。注意平躺時(shí)肚子一定要往內(nèi)凹(縮小腹)。

  肚子往內(nèi)凹,從正上方看,肚臍在骨盆枕的中央,即為正確位置。

  注意:如果感覺(jué)腰部疼痛,請(qǐng)務(wù)必放掉一些氣,降低骨盆枕高度!

  動(dòng)作四

  腳尖往內(nèi)靠,呈“八”字型 雙手往上舉,掌心貼地。

  雙腳大拇指靠攏,呈“八”字型。接著雙手往上高舉頭,雙手小指緊靠,掌心貼地,靜躺5分鐘。感覺(jué)吃力時(shí),可稍微放松再繼續(xù)。

  視線朝上,雙腿張開(kāi)與腰同寬,大拇趾靠攏,雙腳呈“八”字型。

  小指緊靠 雙手靠攏:手腕往內(nèi)扭轉(zhuǎn),小指緊靠,掌心貼地。這姿勢(shì)可以拉提肋骨。

  骨盆枕的位置:骨盆枕中央處于肚臍正下方,上半身往后倒時(shí),雙手要固定骨盆枕,避免位置跑掉。

  做完后請(qǐng)側(cè)躺 離開(kāi)骨盆枕

  靜躺5分鐘后,千萬(wàn)不要利用腹肌的力量抬起上半身。請(qǐng)先翻身側(cè)躺,以手肘力量慢慢撐起上半身。
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