怎么吃才能豐胸
怎么吃才能豐胸
擁有美胸是很多女性的愿望，豐胸的方法有很多，飲食豐胸就是一個既安全又有效的方法。那么，怎么吃才能豐胸呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
可以豐胸的食譜
1、花生燉豬腳
花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙?；ㄉ?、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進(jìn)女性爾蒙分泌。
2、川貝冰糖燉梨
將梨不去皮洗干凈，從頂部切下，形成一個梨蓋的形狀。將梨里面的梨心全都挖空，并且在空的梨里面加上適量的川貝和冰糖。將切下的梨蓋將梨蓋好，并且用幾根牙簽來鞏固梨蓋，確保梨蓋不會掉落下來。將梨放在一個碗中并放入鍋中，在鍋中放入適量的水。用小火燉到整個梨變成透明的顏色就可以食用。
3、四物豐胸湯
準(zhǔn)備好當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃適量。將這些藥材全都放入鍋中，加入適量的水。用大火將水煮沸，之后再用小火煮3分鐘。將藥材渣過濾掉，直接喝湯。
4、蘆筍手卷
蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。將以上材料燙熱。放入紫菜中卷起。蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
5、杞菊決明子茶
準(zhǔn)備好枸杞、決明子、菊花適量。將決明子洗干凈放入鍋中炒熟。將炒過的決明子搗碎。將決明子、枸杞、菊花放入開水中沖泡，蓋上蓋子浸泡15分鐘后既可以飲用。
6、桂圓紅棗木瓜茶
龍眼肉5、6粒、紅棗3粒、木瓜片3、4片、水250ml。將全部材料置于鍋內(nèi)，待煮沸后即可飲用。
日常豐胸的動作
動作一
雙腿伸直坐在地上 將骨盆枕緊靠臀部。
跳這種減肥操要堅持，這樣我們的才能更好的健身和減肥。
雙腿伸直坐在地上，背部挺直。將骨盆枕緊靠臀部，枕身上中間處要在肚臍正后方。
骨盆枕緊靠臀部時，中間處要在肚臍正后方。
動作二
雙手固定骨盆枕，避免位置跑掉。上半身慢慢往后倒，讓腰部位于骨盆枕上。雙手固定骨盆枕，避免位置跑掉。
這種動作的難度是比較大的，需要我們堅持和努力才能做到。
動作三
放松全身力氣 讓肚子往內(nèi)凹。
平躺時骨盆枕中央要位于肚臍正下方。如果感覺腰部疼痛，請稍微放棄，讓骨盆真柔軟一點(diǎn)。注意平躺時肚子一定要往內(nèi)凹(縮小腹)。
肚子往內(nèi)凹，從正上方看，肚臍在骨盆枕的中央，即為正確位置。
注意：如果感覺腰部疼痛，請務(wù)必放掉一些氣，降低骨盆枕高度!
動作四
腳尖往內(nèi)靠，呈“八”字型 雙手往上舉，掌心貼地。
雙腳大拇指靠攏，呈“八”字型。接著雙手往上高舉頭，雙手小指緊靠，掌心貼地，靜躺5分鐘。感覺吃力時，可稍微放松再繼續(xù)。
視線朝上，雙腿張開與腰同寬，大拇趾靠攏，雙腳呈“八”字型。
小指緊靠 雙手靠攏：手腕往內(nèi)扭轉(zhuǎn)，小指緊靠，掌心貼地。這姿勢可以拉提肋骨。
骨盆枕的位置：骨盆枕中央處于肚臍正下方，上半身往后倒時，雙手要固定骨盆枕，避免位置跑掉。
做完后請側(cè)躺 離開骨盆枕
靜躺5分鐘后，千萬不要利用腹肌的力量抬起上半身。請先翻身側(cè)躺，以手肘力量慢慢撐起上半身。
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