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怎么健康有效地豐胸

時(shí)間: 梁珊924 分享

  擁有傲人的胸部是一種幸運(yùn),如果你天生沒(méi)有,那么就需要通過(guò)后天的努力獲得。那么,怎么健康有效地豐胸呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

  健康有效豐胸的方法

  1、抬高胸部運(yùn)動(dòng)

  (1)雙手向內(nèi)曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型。

  (2)由上手臂帶動(dòng),緩慢向上提高到額頭前面,然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10至20次。

  小編提示:讓胸部變大的運(yùn)動(dòng),看了以上介紹你對(duì)讓胸部變大的運(yùn)動(dòng)有了了解吧,那就趕緊行動(dòng)吧!為了挺拔的胸部而奮斗!

  2、集中胸部運(yùn)動(dòng)

  (1)伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書(shū)本等物,切記,撐開(kāi)肘部是關(guān)鍵,此時(shí)要吸氣。做完第一招后,這一式一定已經(jīng)不在話下!

  (2)一面吐氣,一面將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進(jìn)行10次左右。

  3、集中并抬高運(yùn)動(dòng)

  (1)雙手平舉在肩膀兩側(cè),雙手手心向下。

  (2)雙臂向胸前位置交叉合掌。

  (3)手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側(cè)。

  (4)再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。

  食療豐胸的方法

  1、吃納豆

  在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用,同時(shí)加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。

  作用原理:納豆含豐富的鉀,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,除了對(duì) 豐胸 有幫助外,用它來(lái)代替一頓正餐在營(yíng)養(yǎng)成分的攝入也沒(méi)問(wèn)題,而攝入的熱量則大大降低。

  2、青木瓜燉排骨

  用青木瓜燉排骨,是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

  3、喝酸奶

  每天飲用2-3次250ml的酸奶,減少肉類(lèi)食物的攝取。

  作用原理:酸奶對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部 肥胖 有比較好的 減肥 效果,同時(shí)它含有豐富的蛋白質(zhì),對(duì)胸部保健效果不錯(cuò)。

  4、進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物

  每日進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用維生素丸。

  5、多吃膠原蛋白

  多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物,或服用專門(mén)提煉出來(lái)的膠原蛋白。
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