生活中的許多平胸女性一直在努力豐胸，但是卻不見胸部變大。那么，18歲豐胸的小竅門有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

　　18歲豐胸的小竅門

　　第一招：閑下來做一做運(yùn)動(dòng)

　　可以做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)等;或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育，另外游泳能通過水的壓力對(duì)起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)，所以說游泳也是能夠豐胸的哦!

　　第二招：給自己準(zhǔn)備一桌美味

　　豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內(nèi)而外的調(diào)理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。

　　而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，會(huì)刺激胸部發(fā)育。能夠豐胸的食物有哪些呢?如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。所以，可別小看這些食物的功效哦!胸部變大才是女人自信的力量。

　　第三招：給胸部多補(bǔ)水

　　人的身體水分共占了七成左右，乳房與人體其他器官也一樣要補(bǔ)足水分。乳腺對(duì)付37℃的水汲取結(jié)果最好。

　　美眉們可以每天都抽出一段時(shí)間，用毛巾對(duì)乳房進(jìn)行10-15分鐘的濕敷，毛巾的溫度與體溫相當(dāng)37℃。濕敷完之后，可以利用豐胸霜等天然精油按摩胸部10分鐘，效果非常明顯。

　　第四招：經(jīng)常做豐胸按摩操

　　1、一手負(fù)責(zé)一邊乳房雙手同時(shí)用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。以上按摩操經(jīng)常做，約3至4星期就會(huì)有顯著的效果。

　　2、雙手手背對(duì)手背的置于兩邊乳房中間，雙手同一時(shí)間輕按乳房，向外掃并且打一個(gè)圈，再將雙手放回原處重復(fù)20次

　　3、左手放在左胸外側(cè)，沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復(fù)10次3、然后掉向由右邊開始。

　　健康有效豐胸的食譜

　　1.木瓜+紅棗+蓮子

　　說到豐胸的食品相信很多人首先會(huì)想到的便是木瓜，它是我國民間首選的豐胸食品，而它之所以具有豐胸的功效主要是由于在木瓜中含有大量的維生素A。如果女性體內(nèi)缺乏維生素a的話，就會(huì)妨礙雌激素合成，從而影響到乳房的豐滿。

　　而紅棗則具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，將內(nèi)分泌調(diào)順了，想不豐胸都難。再加上紅棗是補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，搭配上蓮子更具調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體作用，木瓜、紅棗、蓮子的搭配，不愧是豐胸的最快方法。

　　2.黃豆+青豆+雞翅

　　黃豆、青豆和黑豆等豆類食品同樣具有豐胸的功效，在這些豆制品中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有效提高體內(nèi)雌激素水平的作用，以此來保持乳房的豐滿以及美感。而雞翅中則含有大量的膠原蛋白，與豆類食物搭配在一塊食用，對(duì)豐胸十分有益使乳房增大并且富有彈性。

　　3.山藥+萵筍+雞肝

　　山藥具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用，而雞肝中含有血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于雌激素的合成，通過雌激素的合成才能夠達(dá)到更好的豐胸效果。而萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，將三種食物混搭在一塊食用除了能夠調(diào)養(yǎng)氣血之外，還可以促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)。

　　4.枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

　　我國傳統(tǒng)的豐胸知識(shí)中，酒釀雞蛋絕對(duì)是最佳的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和b族維生素有利于乳腺發(fā)育。而鵪鶉蛋中所含有的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e，再加上枸杞子中所含有的維生素a，不但具有很好的豐胸效果，而且還能讓女性的臉色更加滋潤動(dòng)人。
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