14歲女孩子豐胸的方法
14歲女孩子豐胸的方法
每個(gè)女人一生都在與豐胸作斗爭(zhēng),當(dāng)年紀(jì)過了20歲,地心引力好像一下就增強(qiáng)了,胸部肌膚的下垂速度陡然上升,衰老的速度根本由不得人。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)14歲女孩子豐胸的方法。
14歲女孩子豐胸的方法
第一種方法:
1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效:緊實(shí)胸部肌肉,加強(qiáng)支撐力,讓您的胸部越來(lái)越挺。
第二種方法:
1、以雙手手指,圈住整個(gè)乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。
功效:刺激胸部組織,讓乳房長(zhǎng)大。
第三種方法:
1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。
第四種方法:
1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效:使胸部不會(huì)松垮。
豐胸食療方法
一、葛根糊
葛根里含有大量的大豆異黃酮,可以補(bǔ)充亞洲女性缺少的雌性激素,這類激素能夠使我們的內(nèi)分泌更健康,能很有效的刺激乳腺的再次發(fā)育。野生的更好。
加入100度的沸水
加點(diǎn)糖或者蜂蜜 很好吃的哦!
步驟簡(jiǎn)單!
二、酒糟雞蛋湯(酒釀是在月經(jīng)完全完事以后大概是第7、8天開始吃,連續(xù)吃5天左右,因?yàn)檫@時(shí)候,乳房是吸收最好的時(shí)候)
材料:雞蛋一個(gè)、 紅棗4顆、桂圓5粒、紅糖、酒糟、玫瑰花碎瓣一勺(酒釀很上火,加玫瑰花能調(diào)節(jié))
準(zhǔn)備工作:雞蛋打勻、紅糖一小塊、一碗冷水煮開
水半開的時(shí)候:放紅棗—放桂圓——放紅糖——倒入打勻的雞蛋(連續(xù)動(dòng)作、不用等)
雞蛋倒入以后,攪拌10秒(讓蛋花均勻)——加酒釀——加玫瑰花碎瓣(不用等秒)
豐胸的運(yùn)動(dòng)
1、坐在地上,雙腿交叉。雙手中間夾一個(gè)球(也可以徒手做,即雙手緊握),注意使你的小臂與地面平行。雙手?jǐn)D壓球,感覺胸部用力,請(qǐng)保持1-2秒,然后松開。重復(fù)此動(dòng)作2組20次。
2、腰背部緊貼臺(tái)階凳,以保護(hù)下背部
兩手各握一啞鈴,手掌向前,關(guān)節(jié)沖上。手握啞鈴向胸部?jī)蓚?cè)伸出,高于身體。注意手腕要直,與手成一直線。
肘部要?jiǎng)偤玫陀谂_(tái)階凳。垂直向上伸出啞鈴,兩臂完全伸展,同手腕、兩肘與兩肩成一直線。
數(shù)2下,舉起啞鈴時(shí)呼氣,舉起后數(shù)一下,堅(jiān)持;然后數(shù)四下,放下啞鈴回原位,吸氣。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)2組10次。
3、平躺在有氧臺(tái)階上,使頭、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部,雙腳踝交叉。
兩手握住一個(gè)啞鈴向上伸直,然后緩緩向后落下直至腦后,落下時(shí)吸氣,舉起時(shí)呼氣。
一定要控制好速度,如果太快就無(wú)法鍛煉到胸前的肌肉。
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