16歲少女豐胸小竅門(mén)
豐滿的胸部對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，這樣可以更好的展現(xiàn)女性的身材，那么胸部小怎么辦呢。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下16歲少女豐胸小竅門(mén)吧。
16歲少女豐胸小竅門(mén)
一級(jí)措施：正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
二級(jí)措施：選擇合身的胸罩
成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。
方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結(jié)。
三級(jí)措施：養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。
方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
四級(jí)措施：健胸運(yùn)動(dòng)
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
方法：簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。
提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。
五級(jí)措施：經(jīng)常按摩
通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。
提醒：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。
六級(jí)措施：冷熱水交替沐浴
注意：沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。
七級(jí)措施：健胸食補(bǔ)
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，乳房會(huì)越來(lái)越堅(jiān)挺。
方法：魚(yú)、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
由于先天的因素，有些女性因胸部發(fā)育不良而導(dǎo)致扁平。為了胸部的完美，很多女性吃盡了豐胸的苦，也花足了豐胸的錢(qián)，卻忽視了自身的危險(xiǎn)和健康。
自然豐胸的方法
第一種方法：
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。
第二種方法：
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。
第三種方法：
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
第四種方法：
1、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：使胸部不會(huì)松垮。
真正有效的豐胸技巧
動(dòng)作1——畫(huà)圈圈美胸
做這個(gè)動(dòng)作的目的是放松乳房肌肉，用右手支撐住右胸下側(cè)，然后用左手在乳房畫(huà)圈圈按摩。
動(dòng)作2——大拇指按摩
從另一側(cè)乳房頂端向上按摩，假如你的乳房有乳腺增生，會(huì)呈現(xiàn)大拇指按壓后有輕輕疼痛感的景象。不過(guò)依照這個(gè)方法按摩，會(huì)從肌肉層面讓你的乳房肌膚變得愈加柔軟。也能夠邊洗澡邊按摩，使用沐浴時(shí)血液循環(huán)進(jìn)步作用。
動(dòng)作3——放松肋骨
想要讓乳房柔軟有觸感，你必定要做這個(gè)放松肋骨的動(dòng)作。首要手指要并攏，將腋下的肉會(huì)集到乳房，另一只手握拳，在第二個(gè)關(guān)節(jié)骨從腋下往乳房的方向按摩，要記住另一側(cè)也要按摩到。
豐胸最快的方法
豐胸最快的方法，秋季豐胸好時(shí)節(jié)讓你爭(zhēng)做秋美人
“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中闡述的自然和人體的規(guī)律，其中，秋季的“收”特點(diǎn)表明，只有在秋季給予乳房好的養(yǎng)護(hù)，到來(lái)年春夏，才能“峰”姿卓然，“峰”采逼人，讓所有異性Hold不住!事實(shí)上。經(jīng)過(guò)眾多中醫(yī)學(xué)者的判斷和西醫(yī)的實(shí)際臨床試驗(yàn)判斷出，把握秋季豐胸最好的時(shí)機(jī)，才是豐胸最快的方法?？墒且?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼，女性穿上層層包裹的厚衣服后，胸部的大小分別不再明顯，使得很多人放棄了秋季豐胸的計(jì)劃，殊不知這是大錯(cuò)特錯(cuò)的，她們錯(cuò)過(guò)了一年中最好的豐胸機(jī)會(huì)!
豐胸最快的方法之秋季胸部食療
秋季陽(yáng)氣遞減，陰氣生長(zhǎng)，所以，不管養(yǎng)生還是豐胸。保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)。許多平胸MM用過(guò)不少豐胸方法卻沒(méi)有效果，很大的原因是氣血不足影響了胸部的發(fā)育。秋季補(bǔ)氣、喝湯，既是四時(shí)養(yǎng)生的法則，也是從中醫(yī)理論出發(fā)的一種由內(nèi)而外的豐胸方法。在這里，為您推薦氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生豐胸湯，既補(bǔ)氣血養(yǎng)生又豐胸美容。
原料：土雞1只(500-1000克)、黃芪25克，當(dāng)歸5克，大棗10枚，生姜片，鹽各適量。
制法：先將雞洗凈并切塊，再將雞放入水中，以大火煮開(kāi)。接著放入黃芪，和雞一起燉至5分熟，再放入當(dāng)歸、大棗，煮熟，并加少許鹽即可食用。
功效：黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，女人只要?dú)庑醒?，卵巢功能正常，乳腺發(fā)育就充分。
豐胸最快的方法之秋季胸部保養(yǎng)
夏天對(duì)女性的胸部多少都會(huì)帶來(lái)傷害，試問(wèn)輕衫薄裙下的胸部又怎能抵擋得住夏日艷陽(yáng)肆無(wú)顧忌的曝曬呢?所以，到了秋季，及時(shí)的胸部保養(yǎng)，呵護(hù)受傷胸部，就成了關(guān)鍵。另外，秋季季節(jié)干燥，胸部皮膚容易出現(xiàn)干燥、水分流失多、胸部肌肉彈性減低等問(wèn)題。選擇一款具有滋養(yǎng)豐胸功能的美乳霜是必須的，它可以提高胸部肌肉的彈性和韌性，延緩其隨著年齡的增長(zhǎng)而松弛的速度，譬如摩亭。
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