30歲豐胸的最快方法
擁有完美的“事業(yè)線”是每個女人都渴望的事情,除了做豐胸手術,比較受歡迎的就是飲食調理。下面是學習啦小編為大家精心挑選的30歲豐胸的最快方法,希望對大家有所幫助。
30歲豐胸的最快方法
1、豆?jié){燉羊肉
淮山150克,羊肉 55克,豆?jié){500克,油、鹽、姜少許,燉2小時,每周吃2次。
2、四物豐胸湯
材料:當歸10克,川芎10克,白芍10克,熟地黃15克。
做法:將藥材和三碗水一起煮成一碗水,喝湯水即可??梢灾髢纱巍5诙蝺赏氚胧斐砂胪爰纯?。早晚空腹飲用,有豐胸,補血改善粗糙皮膚的功效。
3、海帶炆鯉魚
海帶200克,豬腳一只,花生150克,鯉魚500克,蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚,煮后放入配料炆(用微火燉)。
4、烏骨雞桂圓湯
材料:烏骨雞一只,桂圓三錢,枸杞三錢,當歸三錢,蓯蓉三錢,人參二錢。
做法:將所有材料放入燉盅里,燉熟即可。每月吃三次,有促進乳腺疏通,幫助乳房發(fā)育,調整內分泌的作用。也適合產后吃,調整體質。
5、六君子湯
材料:人參15克,白術10克,茯苓12克,陳皮12克,半夏12克,炙甘草2克。
做法:將所有材料和三碗水一起煎煮成一碗水,喝糖水即可。第二次煎煮時兩碗半水煎煮成一碗即可。早晚空腹飲用,有豐胸美顏、改善面黃肌瘦紅潤臉色的效果。
6、 蓮子豐胸湯
材料:人參24克,黃苓10克,地骨皮12克,麥冬10克,石蓮肉15克,白茯苓20克,黃芪30克,車前子10克,甘草10克,柴胡15克。
做法:車前子用小火干炒10分鐘,然后和其它材料放入鍋里,倒入4碗水,煎煮成一碗即可。一天分三次飲用。有豐胸、提神、改善睡眠的作用。
明星最愛的豐胸方法
柳巖豐胸方法:酒釀蛋豐胸
原料:西洋參3克、三七2克、枸杞子3克、酒釀20克、雞蛋2個、冰糖4顆
做法:首先在鍋內加水,然后將酒釀放入鍋內,接著下冰糖、枸杞子和雞蛋一起煮即可。
豐胸原理:酒釀經過發(fā)酵之后會產生酶類、活性物質以及B族維生素等,微量的酒精成分還能有效地改善胸部的血液循環(huán),利于乳腺發(fā)育。當酒釀加上雞蛋,不僅能豐胸,還能滋陰養(yǎng)顏。
林志玲豐胸方法:木瓜燉奶酪
原料:木瓜、鮮奶兩杯半、蛋白3個、冰糖、醋
做法:首先將木瓜洗凈去皮,取出果肉放入榨汁機中打碎備用,然后煮沸鮮奶,加上少量的冰糖,將蛋白打出氣泡,并加上牛奶和醋,輕輕攪拌后,便裝入小碗中用保鮮膜密封,用大火隔水蒸30分鐘成奶酪,最后將木瓜淋在奶酪上即可。
豐胸原理:由于木瓜中含有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養(yǎng),能夠快速地吸收鮮奶中的蛋白質,而蛋白質又能促進肌膚的新陳代謝,讓肌膚保持彈性。
李小璐豐胸方法:花生豬蹄湯
原料:豬蹄1個、姜兩片、鹽少許、花生適量
做法:首先將豬蹄清洗干凈,和姜一起放入高壓鍋內,加少量鹽攪拌燉10分鐘,接著加500克冷水,然后下花生,用大火燒開后出氣,最后用小火燉45分鐘即可。
豐胸原理:花生具有豐富的植物蛋白,而豬蹄富含動物蛋白,兩者搭配就能夠很好地提高豐富的膠原蛋白,起到豐胸的效果。
簡單有效的豐胸方法
1、雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。
2、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘水平展開。
3、保持2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒后放松身體。反復5次,攏胸效果非常明顯的呦!注意及時補充水分哦。
【運動豐胸】運動
單腿俯臥撐,單腿著地伸直,采取俯臥式,雙臂伸直,并與地面垂直,左右腿輪換,每次做5個。如果臂力不夠,可改成瑜伽靜止動作。兩手掌及兩膝都坐在地上,將右臂放在胸下,再向左側上方伸去,然后將右臂抽回,向右上方盡量伸去。兩臂交換做,重復8-16次。效果更好。
【吃的食物】
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物。5、多吃海產食品,如蝦貝類等。
夾書豐胸:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。專家:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
【睡前醒后摸一摸胸部】
就能摸出絕世深V美乳。每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時候,可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周圍,然后以旋轉的方式按摩胸部,先順時針然后再逆時針,直到乳房皮膚微紅微熱時即可,長久堅持下來,胸部會更加豐滿有彈性。
【駝背會傷害胸部健康】
經常駝背會壓迫女性胸部組織,影響胸部健康。建議女性走路時應保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺向上。坐時,應挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會顯得動人。
【多喝水不熬夜】
多喝水不但可以幫助肌膚進行新陳代謝,而且還能保濕補水,比你購買的豐胸產品好用多了,這里指的水是純凈水哦,另外絕對不能夠通宵,通宵熬夜對身體的殺傷力可以說是100%,造成的身體損傷要很長時間才能還原。
【催眠豐胸】
不斷告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
豐胸的運動
1、坐在地上,雙腿交叉。雙手中間夾一個球(也可以徒手做,即雙手緊握),注意使你的小臂與地面平行。雙手擠壓球,感覺胸部用力,請保持1-2秒,然后松開。重復此動作2組20次。
2、腰背部緊貼臺階凳,以保護下背部
兩手各握一啞鈴,手掌向前,關節(jié)沖上。手握啞鈴向胸部兩側伸出,高于身體。注意手腕要直,與手成一直線。
肘部要剛好低于臺階凳。垂直向上伸出啞鈴,兩臂完全伸展,同手腕、兩肘與兩肩成一直線。
數(shù)2下,舉起啞鈴時呼氣,舉起后數(shù)一下,堅持;然后數(shù)四下,放下啞鈴回原位,吸氣。這個動作重復2組10次。
3、平躺在有氧臺階上,使頭、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部,雙腳踝交叉。
兩手握住一個啞鈴向上伸直,然后緩緩向后落下直至腦后,落下時吸氣,舉起時呼氣。
一定要控制好速度,如果太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。
重復此動作3組10次。
側躺在地板上,一支手臂彎曲,用手肘支撐身體,小臂向前。身體保持挺直,然后腰部用力下向,使整個下身接觸地面,再拉起。 重復此動作2組,每組20次。
站立,雙腳分開比肩寬,兩臂水平打開。 然后扭腰向下,右手摸左腳腳面,直立,換左手動作。
此動作重復3組,每組10次。
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