如何快速瘦臉好?現(xiàn)在的美女都是小臉的，因此想要加入美女行列的大餅?zāi)榤m就要瘦臉。究竟，如何快速瘦臉好?下面是小編給你介紹的快速瘦臉的方法，希望對你有幫助。

　　快速瘦臉的方法

　　瘦臉方法——臉部按摩

　　雙下巴消除法

　　用食指和中指沿著下顎輪廓由上至下地提拉至耳根處、將松弛的肌肉向上滑動。

　　顴骨突出消除法

　　1、用中指按住顴骨，以打圈方式輕輕按摩3至4分鐘，然后放松顴骨肌肉。

　　2、用中指按摩顴骨周圍，放松面部所有肌肉。

　　3、右手按住顴骨，適當(dāng)用力施壓20秒，同時左手按住后腦以支撐頭部，借著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。

　　4、雙手壓住顴骨外側(cè)，輕輕用力，往后方按住30秒，同樣兩邊輪流做。

　　注意不要用力過猛

　　面部消脂按摩(早晚各一次)

　　1、用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊發(fā)際處拉，重復(fù)10次。

　　2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢按摩，做5次。

　　3、雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內(nèi)打圈10次。

　　4、用手指按住太陽穴10至15秒。

　　表情紋消除法

　　用側(cè)掌對準(zhǔn)表情紋，輕輕擠壓向上提拉。

　　水腫消除法

　　也就是淋巴按摩，側(cè)臉向前，手指于耳后凸起的筋由上至下滑動。

　　面部體操強化表情肌肉

　　張大口【a~~~~~~】【o~~~~~】【e~~~~~】【i~~~~】【u~~~~】5秒內(nèi)連續(xù)大聲地讀出。

　　這其實和我們學(xué)生時代上音樂課的練習(xí)很類似，盡量的張開平時不常用的肌肉，有利于刺激面部肌肉柔韌性。

　　大量咀嚼瘦臉法

　　雖然我們每天都要咀嚼食物，但是現(xiàn)代人的生活中食物都相對柔軟，所以咀嚼度較低也可吞咽，這就導(dǎo)致下顎肌肉松弛。雖然不必咀嚼過硬的食物，但是適當(dāng)?shù)脑黾泳捉酪庾R，是有好處的。不僅使面部肌肉緊致，更能刺激消化器官，有助于食物消化吸收。嚼口香糖確實是有助于瘦臉的。

　　空腹臉部按摩法

　　你可知道空腹的時候新陳代謝較高么?空腹的時候脂肪酶分泌較高，分解脂肪產(chǎn)生能量維持生命活動，所以空腹的時候是瘦身最佳時機。瘦臉體操放在空腹時候進(jìn)行效果更為顯著。

　　很多人以為空腹?fàn)顟B(tài)不健康，實際上這是美容、瘦身的好機會?？梢試L試適度節(jié)食的方式創(chuàng)造空腹時期，例如將一日三餐改為一日兩餐，相應(yīng)的拉開距離補足食物量，輔以運動就能達(dá)。

　　要快速地瘦臉成功，在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣導(dǎo)致的臉部腫脹問題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

　　飲食瘦臉的好方法

　　1、芹菜

　　芹菜是經(jīng)典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且營養(yǎng)也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時候可以促進(jìn)口腔的活 動，通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。另外，芹菜含有很豐富的鐵元素，吃芹菜可以幫助補血，不僅令你臉變小，還可 以讓你氣色好哦!

　　2、豆苗

　　豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。

　　除此之外，豆苗中還含有其他的營養(yǎng)成分，對身體也有好處。我們在吃豆苗的時候要通過咀嚼，在咀嚼的過程中，可以增加我們口腔的活動，使臉部的肌肉得到鍛煉。豆苗出了用來吃，把豆苗打磨之后涂在臉上還有著很好的護(hù)膚功效哦!

　　3、紅酒

　　紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用于腰腹部、腿部，為身體多出進(jìn)行瘦身。把紅酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，讓你臉瘦臉氣色也紅潤，光彩照人。

　　臉部肥胖的原因是骨骼歪曲

　　骨骼歪曲是很麻煩的問題，如果放任不管的話就會使身體產(chǎn)生各種各樣的問題。頭痛、腰酸背痛、痛經(jīng)、失眠等癥狀都是與骨骼歪曲有關(guān)的。

　　最重要的是，你每天照鏡子看到一張豐滿的臉龐會作何感想，那些明明很瘦卻長著一張豪邁的臉龐的妹子又該情何以堪。

　　雖說是與生俱來的骨骼，但是在長期的生長發(fā)育過程中由于不良生活習(xí)慣的影響而導(dǎo)致骨骼歪曲也是有可能的。主要包括托腮，單側(cè)咀嚼，不良咀嚼姿勢等原因。

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