包子臉變瓜子臉的幾個(gè)小竅門(mén)
包子臉變瓜子臉的幾個(gè)小竅門(mén)
羨慕那些經(jīng)常出現(xiàn)在鏡頭上的美女明星們,更羨慕她們擁有世界上最完美的一張巴掌大的小臉,上鏡頭很漂亮,你也想擁有那樣的小臉嗎?下面是小編為你帶來(lái)的包子臉變瓜子臉的小竅門(mén),一起來(lái)看一看吧。
包子臉變瓜子臉的小竅門(mén)
水份:“女人是水做的。”這句話是恒久以來(lái)的名言,的確,隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件,尤其是睡醒后的第一杯水有刺激腸胃蠕動(dòng)的功效,而入浴前后補(bǔ)充水份除了能夠代謝身體老化的角質(zhì),還能補(bǔ)充一天下來(lái)失去的水份。
睡眠:每天有良好的睡眠質(zhì)量,睡足8個(gè)小時(shí)能夠讓皮膚及身體的新陳代謝,都能充分獲得休息及滋養(yǎng),讓皮膚隨時(shí)保持水份及養(yǎng)份,醒來(lái)時(shí)你自然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來(lái)越小了!
語(yǔ)言:每個(gè)國(guó)家、地區(qū)都有屬于自己的發(fā)音與語(yǔ)言,而不同語(yǔ)言的發(fā)音位置甚至使用的區(qū)域都不同,因此對(duì)于口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)及呼吸方式都有些許影響。
如英語(yǔ)重唇齒音及對(duì)舌頭的活用,而法語(yǔ)則有相當(dāng)比例鼻腔共鳴的發(fā)聲方式,因此多學(xué)習(xí)、使用不同國(guó)家的語(yǔ)言,不但有助于工作、課業(yè),還能夠不知不覺(jué)地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉,一舉數(shù)得。
呼吸:呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合,許多人在睡著時(shí),無(wú)意識(shí)地用嘴巴呼吸,久而久之會(huì)造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會(huì)不自覺(jué)變形,因此,要矯正自己的呼吸習(xí)慣,讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。
手掌穴位刺激:手掌部位的穴道對(duì)于腎臟及泌尿的代謝有相當(dāng)程度的作用,尤其以小指與無(wú)名指間的穴位為最,因此建議大家在上下班擁擠的公交車(chē)上能夠手握緊拉環(huán)套。
利用手與環(huán)套的觸覺(jué)來(lái)按摩手掌,尤其是小指與無(wú)名指間的穴位,對(duì)促進(jìn)身體代謝肯定有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>
唱歌:口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)是結(jié)實(shí)筋肉的第一步,尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán),還能消除工作時(shí)心情的緊張壓力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱,能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有正面的幫助喔!
表情:表情之于臉孔有如符號(hào)之于文字般重要,因此無(wú)論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情,日積月累就成為臉孔的記號(hào)。
因此小芹提醒愛(ài)美的小臉族們,更加要仔細(xì)訓(xùn)練自己表情的變化,記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象,笑臉時(shí)臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來(lái),讓臉部的視覺(jué)效果往上移,更顯得自己臉小喔!
臉型矯正D.I.Y.:許多人對(duì)于自己的腮幫子過(guò)大引以為苦,小芹發(fā)現(xiàn)可以使用運(yùn)動(dòng)時(shí)戴的發(fā)箍,洗臉后戴在下巴與頭頂之間,讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺(jué),臉部的動(dòng)作及臉型自然而然會(huì)變得小一些,久而久之對(duì)臉型修正一定有幫助。
姿勢(shì):姿勢(shì)為小臉之母。坐時(shí)要自然挺直起來(lái),如此臉部肌肉不會(huì)松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。站姿則是與人面對(duì)的第一印象,自然的站直、挺直腰背,那么長(zhǎng)腿和臀部曲線自然會(huì)出來(lái),整個(gè)人臉上的表情也會(huì)明亮、搶眼!
飲食:健康的小臉飲食習(xí)慣,除了堅(jiān)守淀粉類(lèi)食物及油脂攝取成份,早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外,食物咀嚼的時(shí)間及方式也與臉型息息相關(guān)。
正確的咀嚼方法是吃東西時(shí)最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下,平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材。
因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題;此外,高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食喔。
推薦3套瘦臉操
第一套均衡瘦臉操
顴骨
兩手的食指、中指、大拇指放在顴骨周?chē)?。吸氣時(shí),向外側(cè)輕輕用力,呼氣時(shí)放松。(3次)
上頜
雙手拖腮,將咀嚼肌肉向前下方輕拉,同時(shí)嘴一張一合。(10次)
這3套動(dòng)作不僅會(huì)幫你糾正左右不平衡的臉型,還會(huì)幫你提拉臉部線條,只要天天堅(jiān)持,瘦臉就這么簡(jiǎn)單!
第二套緊致瘦臉操
太陽(yáng)穴
將兩手拇指放在太陽(yáng)穴上。一邊吸氣,一邊按照內(nèi)側(cè)--前方--下方的順序輕輕按壓。(3次)
前頭骨
兩手放在額頭上。吸氣時(shí),用兩個(gè)拇指按壓額角,呼氣時(shí)放松。(3次)
額頭+鼻根
用一只手抓住額頭,另一只手抓住根。兩手交換做同樣的動(dòng)作。(各10次)
第三套提拉瘦臉操
頭后部
兩手在頭后交叉,手掌根部壓在最突出的地方,吸氣的時(shí)候按壓,呼氣的時(shí)候放松。(5次)
側(cè)頭骨
用兩手拇指根部的突起按住耳后的骨頭,吸氣時(shí)向內(nèi)側(cè)按壓,呼氣時(shí)放松。(3次)
頭頂骨
雙手交叉放在頭頂。吸氣,同時(shí)兩手兩側(cè)用力,好象要將頭頂骨分裂,呼氣時(shí),放松。(3次)
六大招瘦出瓜子臉
1、運(yùn)動(dòng)法
運(yùn)動(dòng)減肥是全方位的,它不僅可以保持良好的身材,對(duì)瘦臉也是很有效的哦! 我們都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥是最有效的效果,而且也不會(huì)只要你堅(jiān)持和控制好你的食欲,很少會(huì)出現(xiàn)反彈的情況,在我們做完運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們常常是汗流浹背,如果你的臉真的“腫”了,通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)后臉部大量排汗,有助于水分迅速排出體外。
2、飲食法
吃也能減肥,這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一,之所以說(shuō)飲食法可以讓我們瘦臉,主要是看我們平時(shí)的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。但是在這里我們要注意一點(diǎn)的就是有些東西是不能吃得,如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖, 口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。 有了肌肉后減肥是很難的,所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。
3、面部減肥操
面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩,按摩過(guò)程中找準(zhǔn)睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位,力度適中,大概按摩3分鐘就行,這樣的方法能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
第一步:用我們的手指從額頭到太陽(yáng)穴,雙手按壓3-4次。
第二步:雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。
第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
4、洗臉瘦臉?lè)?/p>
用溫水冷水交互洗臉,來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝,我常常采用的方法是先用熱水洗,這樣是毛孔擴(kuò)張,清楚臉部的污垢,然后再用冷水洗,是臉部毛孔收縮,達(dá)到皮膚緊致的效果。
5、沐浴法
我們都知道韓國(guó)很有名的高溫桑拿很火,這是因?yàn)楦邷劂逶〕擞邢诘淖饔猛瑫r(shí)也是瘦身好方法,同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,浴缸的水深一般能達(dá)心窩處為好,并配合我們?nèi)粘K玫氖菽標(biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。
6、化妝瘦臉?lè)?/p>
這個(gè)可以各位MM們的強(qiáng)項(xiàng),如果你覺(jué)得的上面的方法太繁瑣,化妝是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,而且立馬見(jiàn)效,是如何快速瘦臉中我們運(yùn)用的得心應(yīng)手的一種方法。
眼部的畫(huà)法:眉型修成弓型,細(xì)而高挑;用咖啡色將眼影拉長(zhǎng),并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻子部位的畫(huà)法:鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇部的畫(huà)法:唇型擴(kuò)大,唇峰明朗,下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來(lái)。
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