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能快速瘦臉的食譜有哪些

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  臉部肥胖大多數(shù)是由于浮腫引起的,那么如何給臉部減肥呢,瘦臉食譜,助大家早日消除浮腫臉。下面是小編給你介紹的快速瘦臉的食譜,希望對(duì)你有幫助。

  快速瘦臉的食譜

  一、蘆筍海苔三文治

  甘藍(lán)葉和蘆筍含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能夠加速新陳代謝,而且有清熱利小便的功效,能夠有效改善水腫臉,MM可以在日常飲食中多吃這兩種食物。

  材料:蘆筍、海苔、鮮蝦片、面包片、雞蛋、花葉生、紫甘藍(lán)、韓國(guó)辣醬、鹽。

  做法:將面包片切去外邊,在撒了鹽的蛋液里拖過。放入油鍋煎熟。蘆筍切段,鮮蝦洗凈去蝦線,用沸水放少許鹽焯熟,撈出待用。紫甘藍(lán)切絲,一片面包涂少許韓國(guó)辣醬,一層生菜,一層奶酪片和海苔。最上面一層面包片上再圖上辣醬,灑上紫甘藍(lán)絲,放上熟蝦,將焯熟的蘆筍放在三文治旁即可。

  二、枸杞豬肝菠菜粥

  菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C,能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排清體內(nèi)滯留水分。

  材料:菠菜、豬肝、姜、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。

  做法:大米洗凈熬成粥;豬肝切片,飛水撈出,沖凈血沫待用;姜切絲,蔥切沫,枸杞用水泡開,菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸?為了去除菠菜里面的草酸);將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油,撒香蔥沫即可。

  瘦臉針可以抽煙嗎

  注射瘦臉針后是不可以抽煙的,如果想要抽煙,極好是等待身體完全恢復(fù)了才可以, 否則的話,容易影響瘦臉效果。在打完瘦臉針之后,除了不能吸煙之外,還需要注意:在注射后一周內(nèi)不要吃辛辣、海鮮等食物;瘦臉針后也不要喝酒;瘦臉針后一 個(gè)月內(nèi)禁止患者對(duì)臉部做熱敷、按摩、揉搓等,這樣就會(huì)使該瘦臉的方法有更好的效果。

  另外,對(duì)于這個(gè)問題,也是一開始就需要了解的,在具體接受瘦臉治療的時(shí)候,醫(yī)生會(huì)用注射的方式把Botox定量打在病人臉上,放松咬肌,半個(gè)月左右臉型逐漸改變,下頜變尖那瘦臉針后能抽煙嗎?一般情況下是不能抽煙的,起碼在一個(gè)星期之內(nèi)不能抽煙。

  7天讓你瘦出瓜子臉

  一周減肥食譜周一:鮮蝦扒豆苗

  材料:豆苗400克,腌蝦仁25克,料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。

  做法:

  1.將豆苗放在鍋中干煸,加入一些油、姜汁酒,加入滾水(以去其腥味),倒在漏勺里,瀝干水分。

  2.炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒三成熱,將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。

  3.炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒至三成熱,將蝦仁放入炒至剛熟,傾在漏勺里,濾去余油。

  4.將鍋放回爐上,烹入料酒,注入上湯,用精鹽、味精調(diào)味,撒上胡椒粉,用濕淀粉打芡,再將蝦仁放入鍋中,加入香油和勻,扒在豆苗上。

  點(diǎn)評(píng):綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

  一周減肥食譜周二:酸奶果凍

  材料:柳橙汁250ml、蜂蜜適量,酸奶500ml,果凍粉適量。

  做法:

  1.將柳橙汁與酸奶充分混合,調(diào)入蜂蜜攪拌混合。

  2.將果凍粉泡熱水,充分?jǐn)嚢杈鶆蚝蠹拥搅人崮讨小?/p>

  3.趁混合果凍汁尚未凝固時(shí)倒入杯中,冷卻或冰鎮(zhèn)后即可食用。

  點(diǎn)評(píng):酸奶果凍能使皮膚美白光滑,去除臉部油脂,是不錯(cuò)的選擇。

  一周減肥食譜周三:納豆炒飯

  材料:白米飯1碗,洋蔥80克,雞蛋2個(gè),烏醋、冷凍蔬菜丁少許、納豆1盒,橄欖油適量。

  做法:

  1.將洋蔥切丁備用。

  2.備用鍋中倒入少許橄欖油燒熱,雞蛋打散,倒入蛋液至八成熟盛起。

  3.鍋燒熱倒入橄欖油加熱,炒香洋蔥再加入白飯拌炒,炒至米粒成松散狀時(shí),加入冷凍蔬菜、雞蛋、烏醋及納豆拌炒均勻入味,即可盛起食用。

  點(diǎn)評(píng):納豆系高蛋白滋養(yǎng)食品,納豆中含有的醇素,食用后可排除體內(nèi)部分膽固醇,分解體內(nèi)酸化型脂質(zhì),使異常血壓恢復(fù)正常,對(duì)瘦臉具有特殊功效。

  一周減肥食譜周四:菠菜豬肝湯

  材料:菠菜250克,豬肝150克,姜絲、鹽各少量。

  做法:

  1.將菠菜洗凈,切段,豬肝切片。

  2.鍋內(nèi)水燒開后,加入生姜絲和少量鹽,再放入豬肝和菠菜,水沸后肝熟,飲湯食肝及菜??勺舨褪秤?。

  點(diǎn)評(píng):菠菜富含鉀及維他命A和C,尤其是鉀。有利消除臉部水腫。

  一周減肥食譜周五:紅燜苦瓜

  材料:苦瓜200克,瘦肉20克,蒜5瓣、紅椒1只,鹽、味精、白糖、老醋王、熟雞油、濕淀粉各適量。

  做法:

  1.苦瓜去籽切成塊,瘦肉切成粒,蒜留整個(gè),紅椒切成粒。

  2.鍋內(nèi)加水,待水開時(shí),投入苦瓜塊,用中火煮片刻,撈起沖透。

  3.另燒鍋下油,放入蒜、瘦肉粒炒香,加入苦瓜塊,注入清湯,調(diào)入鹽、白糖、老醋王燒透入味,撒味精、紅椒粒后用濕淀粉勾芡,淋入熟雞油即可。

  點(diǎn)評(píng):瓜類有利尿的效果,所以絲瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火氣,也可以幫助水分排出,并含有豐富的胡蘿卜素,具有抗氧化功能。女性有時(shí)因?yàn)樗譄o法在短時(shí)間內(nèi)排出,出現(xiàn)臉部水腫時(shí),食用此菜餐能幫助水分的排除,從而達(dá)到消腫瘦臉的目的。

  一周減肥食譜周六:干貝絲瓜

  材料:絲瓜80克,干貝1個(gè),枸杞子、鹽、蔥絲、姜絲各適量。

  做法:

  1.將絲瓜去皮后切成塊狀。

  2.干貝加水、蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟。

  3.油入鍋中加熱,倒入絲瓜略微炒過,再加入干貝及枸杞子一同煮至熟透,最后加鹽調(diào)味即可。

  一周減肥食譜周日:炒素什錦

  材料:胡蘿卜100克,冬菇50克,冬筍50克,油菜50克,面筋50克,腐竹50克,木耳25克,雞蛋皮50克,生姜、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。

  做法:

  1.將胡蘿卜去根洗凈,切成片,將冬菇用開水浸泡20分鐘,去蒂切為兩半,冬筍去皮去根洗凈切成片,油菜去根去黃葉洗凈切成片,西筋洗凈切成片,腐竹發(fā)透洗凈,切成段,木耳泡軟洗凈備用,雞蛋皮切成菱形塊,生姜洗凈切成姜末,蔥去根洗凈切成蔥花。

  2.置鍋點(diǎn)火,放適量清水燒沸,將胡蘿卜、冬菇、冬筍、油菜、面筋、腐竹分別下鍋汆熟,撈出瀝干。

  3.鍋熱倒入花生適量,油熱后放入蔥花、姜末煸炒,再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下,后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳,加適量清湯,加入精鹽、白糖、醬油、味精適量,翻炒均勻,盛出裝盤即可。

  點(diǎn)評(píng):胡蘿卜除了富含維生素和鈣質(zhì)外,還含有豐富的鉀,能有效消除臉部浮腫達(dá)到瘦臉目的。


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