瘦臉跟吃什么食物有關(guān)嗎

　　瘦臉跟吃有關(guān)系嗎?臉部肥胖有很多種，其中水腫型肥胖與飲食最有關(guān)系，那么水腫型的肥胖要怎么吃才能消腫呢?下面是小編為大家精心挑選的瘦臉跟吃的食物有關(guān)，希望對大家有所幫助。

　　瘦臉跟吃的食物有關(guān)

　　一 西瓜雪泥

　　瘦臉跟吃有關(guān)系嗎?西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出。另外，西瓜也有降火氣的作用，對火氣大而引起的痘痘，具有緩和的效果。夏天來臨時，可能因為天氣燠熱而食欲不振，對于一些冰品的接受程度會經(jīng)正餐要高，沒吃正餐也照樣瘦不下來。所

　?、俨牧希何鞴?300g 果糖 10g 冰塊 適量

　　②西瓜去皮切成小塊。將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻。加入果糖拌勻即可。

　　二 綠豆薏仁粥

　　瘦臉跟吃有關(guān)系嗎?綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生;綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快排出。

　?、俨牧希壕G豆 20g、薏仁 20g

　?、谵踩始熬G豆洗凈后用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內(nèi)，加入新的水，用大火燒開。用小火煮至熟透即可食用。

　　三 活力沙拉

　　瘦臉跟吃有關(guān)系嗎?蔬果中含有豐富的纖維素，可以預防便秘的發(fā)生，及加速預防便秘的發(fā)生，及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素B群，也能帶出紅潤的好氣色，讓你臉色看起來明亮動人。

　　①材料：美國生菜 50g 小黃瓜 30g 玉米粒 35g 小番茄 50g 葡萄干 10g 低脂酸奶 50g

　?、谏思靶↑S瓜洗凈切成片狀，小番茄洗凈備用。將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。倒優(yōu)格、撤上葡萄干即可食用。

　　排毒瘦臉去試試面部瑜伽

　　Step 1 先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜，然后將按摩霜涂勻指尖，將按摩霜稍為溫熱。

　　Step 2 將按摩霜由內(nèi)向外涂勻全臉，頸部和眼周略搽少許。

　　Step 3 以四指指尖按壓，由鼻側(cè)至耳珠之間的面頰肌肉，喚醒肌肉，力度不需太大。

　　Step 4 用前掌由下至上按摩頸部，重復十五至二十次。

　　Step 5 以指尖由鼻頭往上推至眉心數(shù)下，然后再由眉心滑動至太陽穴數(shù)次，然后按壓太陽穴約三秒。

　　Step 6 以無名指指尖按壓眼頭三秒，然后從眼頭滑動至眼尾，再返回眼頭，來回五至六次。

　　Step 7 以無名指指尖以打圈的方式，由眉頭出發(fā)按摩至太陽穴，并在太陽穴按壓三秒，有助紓緩眼腫。

　　Step 8 以拇指與食指之間的虎口位緊貼臉龐，從鼻側(cè)打橫由內(nèi)向外推至耳邊，重復動作六至八次。

　　Step 9 將中指及無名指放在下巴中央，沿唇邊滑動至人中位置，再由人中位置打橫滑動至耳邊，然后按摩耳珠后的穴位，重復六至八次。

　　Step 10 以四指指尖貼著表情紋位置，向耳邊方向由內(nèi)至外拉提及滑動，重復三至五次。

　　Step 11 利用掌心緊貼下巴，沿著腮部的輪廓由下至上往耳邊拉提及滑動，并按壓耳朵對下的頸部穴位，重復六至八次。

　　Step 12 再次以四指指尖提升頸部肌膚，重復六至八次。

　　瘦臉必備水果

　　1、香蕉

　　吃香蕉會減肥嗎?香蕉里面含有豐富的食物纖維以及維生素A還有鉀元素等等，有潤腸、利尿的效果，可以幫助我們排毒還有改善肌膚干燥的現(xiàn)象。

　　2、檸檬

　　檸檬其實在減肥方面的運用，其實是很廣泛的的。檸檬中含有的檸檬酸可以有效的促進熱量代謝，消除疲勞，除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的功效。

　　3、蘋果

　　蘋果中的果膠不僅可以有效的幫助我們排毒，并且可以幫助控制熱量的吸收，此外蘋果中含有的鉀質(zhì)還可以防止下半身水腫。

　　4、菠蘿

　　菠蘿中的蛋白分解酵素是相當強的，可以有效的促進肉類蛋白質(zhì)消化，但是要注意的就是空腹吃會造成胃壁受傷，因此我們可以在餐后吃。

　　5、番茄

　　番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，本身熱量就是很低的，而且還可以降低身體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

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