吃了瘦臉的食物有哪些
吃了瘦臉的食物有哪些
小小的臉蛋有迷人的魅力,想要保持小臉可以吃哪些食物呢?哪些食物能幫助瘦臉?下面是小編推薦給大家的瘦臉的食物,供大家參考。
瘦臉的食物
菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特別需要注意烹飪方式,菠菜的營養(yǎng)可是相當(dāng)容易流失掉哦。
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利于消除水腫的鉀,而且豆苗可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。
胡蘿卜:相當(dāng)營養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹:富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素,還能促進(jìn)口腔活動,是不可多得的小臉健康食物呢。
柿子干:可以當(dāng)零食吃的柿子干,不僅不用擔(dān)心會發(fā)胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。
瘦臉食譜推薦
蘋果西洋芹沙拉
材料:蘋果三個,西洋芹一把,沙拉醬
將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈,切片之后用冰水沖,使其更具清脆口感,拌上沙拉醬,美味又健康。
蜂蜜胡蘿卜汁
材料:胡蘿卜半條,半杯水,一勺蜂蜜
胡蘿卜切條放入果汁機(jī),加入半杯水和蜂蜜,啟動機(jī)器約1分半鐘,胡蘿卜汁和蜂蜜已經(jīng)充分混合,既營養(yǎng)又可口。
按摩動作消除臉部浮腫瘦臉
1.眼角正下方上下按摩(10次);
2.順著眼眶打圈(10次);
3.上下按眉頭凹處(5次);
4.按壓頰骨下方凹處(15次);
5.歇息1分鐘;
6.用3根手指指肚沿著下顎輪廓按壓(10次);
7.用力晃動下頜骨(10次);
8.大拇指去法令紋(5次);
9.疏通喉嚨下方堵塞問題(10次);
10.冷卻結(jié)束按摩。
瘦臉按摩手法
1、雙手輕拂臉部:用雙手輕輕地?fù)崦麄€面部,停留3分鐘的時間。
2、捏按面部肉多的部位:涂抹一些瘦臉的按摩霜,然后在面頰肉最多的地方用捏、捺的手法,由內(nèi)往外拉伸,動作要輕柔,避免痛疼。
3、揉按面頰:手掌要緊貼面部雙頰,然后按由內(nèi)到外的順序按摩臉部,越做1分鐘左右的時間。
4、輕托臉部:把雙手放于臉部下頜,輕輕地按摩并向上提拉。
5、托下頜:用雙手輕托下巴,有節(jié)律地反復(fù)做,約1分鐘的時間左右。
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