現(xiàn)在的人們對美的追求越來越高，對臉部要求格外重視，不是有句話叫小臉美女嗎，。下面是小編為大家精心挑選的瘦臉的方法，希望對大家有所幫助。

　　瘦臉的方法

　　1、怎樣才能有效瘦臉

　　瘦臉可以通過咀嚼食物，但一定要兩邊均勻的咀嚼食物。如果某一邊咀嚼食物更頻繁，容易導(dǎo)致兩邊臉不對稱。拒絕瘦臉可以吃口香糖，但是一片瘦臉拒絕不要超過7分鐘。還可以吃甘蔗、玉米等幫助瘦臉。但如果本身存在明顯咬肌，就不建議通過咀嚼來瘦臉。已經(jīng)存在咬肌，最好通過熱敷按摩來幫助瘦臉。每天堅持按摩面部，是可以起到瘦臉作用的。

　　2、瘦臉小竅門

　　瘦臉小竅門很多，推薦幾種比較有效果的。1、用湯匙順著面部輪廓按摩，每天堅持;2、在長時間咀嚼之后，要放松面部和咬肌，并且多按摩咬肌;3、吃一些能夠幫助去水腫或者瘦臉的食物，比如冬瓜、、紫菜等;4、提拉面部、刺激顴骨：提拉是在按摩的基礎(chǔ)上 進化，而刺激顴骨是通過雙手握拳輕輕撞擊顴骨來達到效果。以上說到的瘦臉竅門，一定要堅持，不堅持就不會成功。

　　3、腮幫子大怎么瘦臉

　　腮幫子大可以通過按摩來瘦臉，最好不要通過食物咀嚼來瘦臉。臉大的人面部肉也比較多，容易因為咀嚼形成難以消去的咬肌，那就更難瘦臉。按摩是很多人不能堅持的，但卻是最好的辦法，也沒有副作用。如果自己不能堅持，可以到美容院做瘦臉按摩，美容師的按摩手法會更加專業(yè)，也會在比較短的時間內(nèi)見效，所以稱為徒手整容，是可以嘗試的。

　　4、削骨瘦臉手術(shù)后遺癥

　　削骨瘦臉手術(shù)后遺癥主要有：神經(jīng)麻痹、面部肌肉扭曲、面部肌肉僵硬、手術(shù)感染等。削骨瘦臉要比打瘦臉針的危害多很多，兩者都是不健康的瘦臉辦法。削骨瘦臉手術(shù)在手術(shù)過程中稍有不慎極可能直接應(yīng)該到生命安全，也有許多死亡案例就是在削骨瘦臉手術(shù)過程中產(chǎn)生的。建議采用科學(xué)的瘦臉辦法，比如按摩，可以到美容院進行專業(yè)的按摩，效果更佳。

　　5、打瘦臉針的副作用

　　打瘦臉針的副作用主要有：面部肌肉僵硬、微笑時肌肉僵硬、面部不對稱、偶爾出現(xiàn)面部肌肉抽搐以及肌肉無力的情況。雖然打瘦臉針的副作用很多，但還是有人愿意通過這種辦法來瘦臉。最科學(xué)的瘦臉方式應(yīng)該是通過熱敷按摩來達到瘦臉效果，不會有副作用，也有利于面部健康。通過按摩可以促進面部血液循環(huán)，起到淋巴排毒的效果，就能去除臉部水腫以及毒素，并且還能夠瘦臉。

　　臉瘦不下來的原因

　　一、磨牙

　　磨牙時咀嚼肌會不停地收縮，久而久之，咀嚼肌增粗，下端變大，臉型發(fā)生變化，影響美容。而且磨牙的力度大了，牙齒的傷害也大，下頜關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)功能紊亂。

　　應(yīng)對tips：做瘦臉操：

　　1、就像吹泡泡一樣，將嘴鼓起來，盡量鼓大些。。堅持10秒。;再讓嘴收癟。。《堅持10秒。(每天10次，即可。)

　　2、緩慢抬頭，看天，將舌尖，往上伸..《堅持10秒》再將舌頭收起來，閉上嘴，緩慢低頭。。堅持10秒(每天10次)

　　3、用雙手把臉上的肉往上提，次數(shù)自定，但兩邊做的次數(shù)要一樣。。(堅持2禮拜。)

　　4、讀“O”堅持10秒。再讀“E”堅持10秒。(每天10次。)

　　5、下巴盡量往上抬，做到，抬不上去了，為止(每天20次)

　　6、兩手握拳，沿臉部，從下晚上砸。。要慢慢砸，才出效果，力度中等。。次數(shù)自定。(堅持2禮拜。)

　　二、面無表情：

　　臉大和表情也有關(guān)系嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。

　　三、笑不露齒

　　對自己牙齒沒有信心的人，不喜歡做太大的面部表情，笑容也變得不自然，這樣便容易脂肪堆積!此外，笑起來只動嘴角，面頰肌肉不動的人也尤其要注意。

　　四、擔心眼周細紋，笑的時候也不瞇眼

　　因為擔心眼周產(chǎn)生細紋，所以笑起來故意睜大眼，非常不自然，讓表情肌越來越僵硬。

　　五、每天面對著電腦

　　這是導(dǎo)致脂肪性大臉的元兇!工作空隙不妨念念拼音動動嘴巴，下意識的多鍛煉面部肌肉。

　　六、習慣假笑

　　所謂假笑就是嘴角不自然地上揚。并不是只要笑就能活動表情肌，這很容易導(dǎo)致嘴角產(chǎn)生皺紋。

　　七、睡前喝水

　　雖然多攝入水分對于女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時間的，水分過多而排泄不暢的話則也會導(dǎo)致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導(dǎo)致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態(tài)下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。

　　此外，用肩膀和下巴夾著接電話、不良睡姿等都會使你的臉變大喔。所以平時生活應(yīng)該注意啦!

　　大臉瘦臉的方法

　　運動

　　運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。慢慢的你就會看見清晰的輪廓。

　　清淡飲食

　　平日三餐中多吃那些清淡的、可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，那么就拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品。

　　保持良好的日常生活姿態(tài)：改善自己平時走坐臥等日常姿態(tài)。

　　還有更靠譜的瘦臉妙招---瘦臉針

　　瘦臉針就是利用肉毒素阻斷神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)，使單純性肥大的咬肌松弛、麻痹，最后萎縮從而達到瘦臉目的。通常一周后起效，最佳效果出現(xiàn)在注射后一個月左右，藥效維持時間一般為半年左右，最長時間可維持10個月。

　　當然并不是所有人都適合打瘦臉針，瘦臉針只針對于咬肌大造成的“大腮幫子”人群。

　　還有更靠譜的瘦臉妙招---面部吸脂

　　對于皮下面部脂肪比較厚的姑娘，減肥又很難減掉的，可以選擇面部吸脂。

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