可愛的小臉蛋是每一位mm們所夢想擁有的，可怎么樣有效地將臉蛋瘦下來卻成了眾多mm們的困惑，不用擔(dān)心。下面是小編為你帶來的可以瘦臉的有效方法，一起來看一看吧。

　　可以瘦臉的有效方法

　　飲食法

　　平日三餐中多吃可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　運動法

　　運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的胖了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　洗臉

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

　　沐浴法

　　高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r間以20分鐘為宜。

　　簡單瘦臉小方法

　　消除雙下巴

　　1.仰起頭部，眼睛看著天花板，伸舌頭，保持5秒

　　2.收回舌頭，閉上嘴巴，保持5秒。頭部慢慢放下。動作重復(fù)10次

　　面部肌肉練習(xí)

　　1.鼓腮，使空氣充滿口中，保持5秒

　　2.讓口中空氣集中在左邊，鼓起左腮，保持5秒

　　3.然后換右臉頰，鼓右腮

　　4.讓鼻子到嘴巴的部位鼓起來，保持5秒

　　5.接著到下巴，保持5秒

　　6.嘴巴保持緊閉，讓臉頰往嘴巴中間靠攏，使臉頰兩側(cè)凹陷，保持5秒

　　7.讓兩腮鼓足氣體，保持臉部膨脹5秒鐘

　　8.回到自然狀態(tài)，重復(fù)此組動作3次

　　伸舌頭運動

　　1.頭部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌頭，保持5秒

　　2.眼睛沿著鼻子往舌頭看，保持5秒

　　3.舌頭盡量往下伸，盡量觸碰到下巴，保持5秒

　　4.舌頭慢慢往右方移動，保持5秒

　　5.最后。舌頭沿著順時針或逆時針方向慢慢轉(zhuǎn)動

　　瘦臉針對身體有害嗎

　　瘦臉針注射對于身體來說的確有可能出現(xiàn)一些危害，而如果是在正規(guī)醫(yī)院和專業(yè)醫(yī)生的的引導(dǎo)下打瘦臉針，那么一般就不會存在瘦臉針注射引起的危害。一些社區(qū)的美容院也是不具備打瘦臉針資格的，在不合乎規(guī)范的地方打瘦臉針，對于人體同樣存在潛在的危害。

　　吞咽困難

　　打瘦臉針時如果注射過量，可能造成吞咽困難。因為打瘦臉針就是在肌肉肥大處打肉毒素，使該處肌肉松弛、活動減少，進而萎縮變小，而這樣大量注射后會導(dǎo)致肌肉群過度松弛，從而影響到咬肌周圍負責(zé)吞咽的肌肉，因此有導(dǎo)致吞咽不便的可能。

　　表情僵硬

　　瘦臉針比較常見的副作用就是面部會變得僵硬，笑容不自然等，這主要是因為醫(yī)師在注射時使用了過多劑量的肉毒毒素導(dǎo)致的現(xiàn)象，求美者想要避免面部表情僵硬的尷尬，最好是選擇經(jīng)驗豐富的醫(yī)生來打瘦臉針。

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