臉部脂肪過多怎么瘦臉_小竅門教你瘦
臉部脂肪過多怎么瘦臉_小竅門教你瘦
所謂的臉部脂肪過多，其實也是現在很多人覺得，臉龐比較肥大的一個現象，因為我們都知道大多數人會認為，那么怎么瘦臉好呢?下面是小編為你帶來的臉部脂肪過多瘦臉的方法，一起來看一看吧。
臉部脂肪過多瘦臉的方法
面部減肥操: 有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。 準備運動:進行3分鐘有氧運動。 第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。 第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
指壓消腫法: 使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。 b.中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上*。 c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。 d.畫圓圈:四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
臉部脂肪過多的話，并不是說使用一些減肥藥物，就可以的很多時候通過一些有效的按摩，那么達到的瘦臉功效更好，而且以上所介紹的這些瘦臉方法，大家都可以完成, 即便不需要任何的產品，都可以讓你擁有更加精致的臉龐。
瘦臉操做法
瘦臉操一
1、將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
2、閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動作10秒鐘。而后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復上述動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。
3、取坐姿，將腰背挺直，閉上雙眼，調節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰，同時保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊“啊”時的口型，保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回復到起始姿態(tài)，可重復做6次。此動作可促進頭、頸部的血液循環(huán)，美化頸部曲線。
4、將嘴唇撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量睜大，保持此動作約10秒鐘，然后放松面部肌肉，可重復做3次。此動作可促進臉部新陳代謝，鍛煉臉頰部的肌肉。
5、像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。
瘦臉操二
1、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復按摩。
2、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展。
3、從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。
瘦臉操三
1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。
2、閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。當數到10時，放松一下。 執(zhí)行此程序，每天至少10次。
常見的菠菜瘦臉食譜
1.菠菜粥
材料：菠菜、大米各250克，鹽、雞精少許。
做法：菠菜洗凈，人沸水中焯一下，撈出切碎備用;大米淘洗干凈，人鍋內加適量水煮熟;下人菠菜稍煮一會兒，加鹽、雞精調味即成。功養(yǎng)血潤燥，潤腸通便，消脂瘦臉。
2.菠菜雞蛋湯
材料:雞蛋2個，菠菜100克，黃花菜、木耳各少許，水淀粉30克，熟豬油20克，鮮湯、鹽、味精各適量。
做法：將雞蛋打散;菠菜去老葉洗凈、切段;黃花菜泡開洗凈;木耳泡發(fā)撕成小朵;將鍋燒熱，加豬油，把雞蛋倒人鍋中，待雞蛋兩面煎黃后，加鮮湯、水淀粉，加蓋，用小火燒;燒至湯呈奶白色后，放菠菜、黃花菜、木耳，加鹽、味精，起鍋裝人大湯碗內即成。
功效：潤腸排毒，補益明目，消脂瘦臉。
3.涼伴菠菜
材料：鮮菠菜600克，鹽、蔥、麻油、姜、醬油適量。
做法：將菠菜洗凈切成段狀，鍋中放水，煮滾時放人菠菜，將菠菜燙軟后取出，浙干水分;將蔥、姜切成細絲，在碗中放人鹽、醬油、麻油、蔥絲與姜絲，拌勻，再將調好的醬汁淋在菠菜上即可。
功效：通腸導便，促進人體新陳代謝，消脂瘦臉。
4.姜汁菠菜
材料：嫩菠菜500克，生姜25克，鹽、籃油、醋、味精、香油各適量。
做法:菠菜去根、洗凈后，放人沸水中燙熟，撈出瀝水，淋上芝麻油拌勻，放人盤中;將生姜去皮，切成細末放入碗中，加鹽、醬油、醋、味精調成姜汁;將菠菜、姜汁分盤同時上桌，吃時夾菠菜蘸姜汁即可。
功效：潤暢游通便，促進血液循環(huán)，消脂瘦臉。
5.香菇菠菜
材料：菠菜500克，香菇75克，雞湯20克，花生油、蔥、姜、鹽、味精、料酒、水淀粉各適置。
做法：將菠菜去掉雜質、根和黃葉，洗凈，切成段備用;香菇用溫水泡發(fā)后，去掉泥沙和根蒂，洗凈，放入容器;鍋內加人花生油燒熱，下入蔥、姜炒香后，加人雞湯、鹽、味精、料酒，炒出香昧后，倒人裝香菇的容器內，上蒸屜用旺火蒸40分鐘，取出備用;鍋內加人少許花生油燒熱，放人菠菜翻炒，再加人少許鹽、味精，將菠菜炒熟，倒人盤的中央;蒸好的香菇上鍋燒開，用水淀粉勾芡，香菇依次碼在菠菜四周，即可食用。
功效：通腸導便，補養(yǎng)脾胃，消脂瘦臉。
不容易反彈。
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