肥肥大大的嘟嘟肉臉并不是一個真正愛自己的女孩所喜歡的,一個愛美的女生更喜歡的會是嬌小可愛的臉蛋,那么對于天生臉部就比較肉肉的女生來說，如何有效的瘦臉?下面小編整理了女生最有效的瘦臉方法，一起來看看吧!

　　女生最有效的瘦臉方法

　　1、怎樣瘦臉最有效之冷熱洗臉法

　　每天早上起來的時候,用36度的熱水敷臉,這樣能加速臉部血液循環(huán),然后再用冷水沖洗臉部20--30秒,不僅能消除臉部浮腫,而且還能緊實臉部肌膚哦。

　　堅持一段時間冷熱交替洗臉法,你的皮膚會變得非常細膩,不過要注意控制好水溫。

　　2、怎樣瘦臉最有效之按摩瘦臉法

　　2.1、手指推拉頸部和下巴:兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然后放松。

　　2.2、刺激淋巴流向:雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉動手腕,在脖子兩側利用指關節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。

　　2.3、拇指推按腮骨:四指并攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復5次。

　　2.4、指尖按摩額頭:五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復5次。

　　3、怎樣瘦臉最有效之運動瘦臉法

　　3.1、先是坐在鏡子前,看著自己的眼睛,然后將你的左上眼皮微抬,高于正常姿勢,接著換成右眼,重復20次。注意不能使額頭起皺紋。

　　3.2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉,然后向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組,每組左右各4次。

　　3.3、皺起鼻子上的肌肉,露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣,完成10次。

　　3.4、用一點力吸住臉頰,向前努嘴,發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個音,共10次。

　　3.5、吐出舌頭,下頜保持不動,每次要堅持幾秒鐘。共20次。

　　3.6、卷一卷你的舌頭,舌尖向后收,然后整個舌頭向前伸,同時下頜向下伸,共20次。

　　瘦臉的食物有哪些

　　1、菠菜:菠菜中含有豐富的Ka元素,還有很多的維生素A和維生素C,營養(yǎng)豐富,能夠對女性面部起到很好的護理作用。并且菠菜還是抗氧化食品,能夠延緩女性肌膚衰老,是女性美容養(yǎng)顏不可或缺的食物。不過大家在食用菠菜的時候一定要注意菠菜的烹飪方式,以免營養(yǎng)流失,這樣就太可惜了。

　　2、堅果:我們都知道堅果的營養(yǎng)是十分豐富的,很多堅果中都含有豐富的維生素和油脂,能夠提供我們肌膚所需的脂肪纖維,能夠有效的預防我們肌膚松弛的現(xiàn)象。

　　3、冬瓜:冬瓜也是據(jù)有很好美容養(yǎng)顏的效果,在食用過后還能夠排出我們身體的毒素,讓我們的身體更加的健康。

　　4、紅蘿卜:這是臉胖的MM必須要吃的一道食物。胡蘿卜具有很好的瘦臉效果,女性朋友可在每天早晚各喝一杯蜂蜜胡蘿卜汁,只要堅持下去,就會明顯感覺自己的臉瘦了下來。蜂蜜胡蘿卜汁不但可以瘦臉,還能夠通便排毒,大家不妨試一試。

　　導致臉胖的原因有哪些

　　1、臉部肌肉松弛:臉的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西,導致咀嚼肌過于發(fā)達。但是如果經(jīng)常只吃柔軟的食物,臉上的表情變化又很少,會讓肌肉缺乏刺激而松弛,視覺表現(xiàn)上臉也會變大。

　　2、臉部脂肪囤積:肥胖當然會導致臉部脂肪增多,因此想要變小臉,適當減重肯定會看到效果。此外,當肌肉不夠發(fā)達、松弛的狀態(tài)下,脂肪也更容易囤積在臉上。

　　3、臉部肌肉僵硬:下意識的咬牙磨牙習慣,會讓下巴附近的肌肉變僵硬。此外,表情不豐富,說話、吃飯懶得張口都會影響臉部肌肉的運動。長時間沒有運動到的臉部肌肉也會變僵硬,導致臉上肌肉出現(xiàn)不平衡的情況 ,影響臉部線條。

　　4、臉部水腫:攝取水分過多、血液循環(huán)不良、淋巴循環(huán)不良、代謝不佳都容易造成水腫。水腫對臉型的影響最明顯,許多明星都有水腫困擾,每天早上起床的第一件事就是及時消除臉部水腫,才能正常出鏡。雖然水腫的影響大,但也是最好消除的一個因素。

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