女生按摩瘦臉的方法介紹
女生按摩瘦臉的方法介紹
臉胖不僅顯得沒(méi)有精神，更會(huì)讓自己看上去比實(shí)際胖許多，想要快速瘦身，首先要先瘦臉。下面小編整理了女生按摩瘦臉的方法，一起來(lái)看看吧!
女生按摩瘦臉的方法
1.1、涂上瘦臉?biāo)?放松臉部肌肉。按摩從下顎開(kāi)始到耳邊,然后以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式的按摩。
1.2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng),則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開(kāi)手指,連續(xù)做3次。
1.3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。把頭部的重量全部交由大拇指來(lái)支撐,也就是用大拇指托起我們的頭部,每次動(dòng)作3秒鐘,同樣做3次。
2、女生日常瘦臉的方法
2.1、嘟嘴:嘟起嘴巴,收緊臉頰,讓臉部肌肉凹陷。眼睛盡量張大,學(xué)著金魚(yú)吐氣泡時(shí)候的嘴型,堅(jiān)持十五秒,然后放松,重復(fù)做3次。
2.2、張嘴:張大嘴巴做發(fā)音,表情盡量夸張,這樣能夠刺激臉部血液和淋巴的循環(huán)。
2.3、微笑:微笑也是可以瘦臉的。這個(gè)表情很簡(jiǎn)單,相信大家都會(huì)做。你只需要自然放松兩部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上抬,然后嘴角微微上揚(yáng),這樣頰肌自然就被拉伸抬高,V字臉型就出來(lái)啦。
女生飲食瘦臉的方法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
3.1、冬瓜玉米湯:因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見(jiàn)效。
3.2、飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
女性瘦臉吃什么
1、檸檬
檸檬可以同時(shí)起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。
如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會(huì)是你的好幫手。因?yàn)闄幟士梢栽黾幽槻科つw的彈性，這樣就可以讓臉上松垮下垂的贅肉，在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。
2、菠菜
菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開(kāi)始成為一種綠色蔬菜，并經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。
菠菜除了可以為身體提供和補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)之外，對(duì)于想要瘦臉的人來(lái)說(shuō)，菠菜也是不容錯(cuò)過(guò)的一種食物。
因?yàn)椴げ酥胸S富的鉀元素，可以幫助消除臉上的水腫。當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。
3、雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)很容易被人體吸收，而且對(duì)于促進(jìn)脂肪分解也有良好的效果。
與此同時(shí)，在吃雞肉的時(shí)候最好去皮再吃。因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，很容易會(huì)在人體內(nèi)囤積脂肪。
如果將雞肉去皮食用的話，還會(huì)有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬于低脂食品，可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造V形臉了。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是更加重要的是，堅(jiān)果是一種瘦臉功效明顯的食品。
堅(jiān)果可以有效地強(qiáng)健臉部的肌纖維。換句話來(lái)說(shuō)，堅(jiān)果實(shí)際上可以將臉上的松垮肌肉變得更加緊實(shí)，從而將臉上多余的贅肉消耗掉。
5、豆苗
綠色的豆苗菜，含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)。其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
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