安全的豐胸按摩方法推薦
按摩豐胸法是最受歡迎,也是最原始的豐胸方法。每天在家中就可以隨時(shí)給胸部做個(gè)按摩,只是這按摩的手法一定要正確。
安全的豐胸按摩方法
撫摸式
左手輕輕撫摸右邊乳房,右手撫摸左邊乳房,交叉形成“8”字。每邊共撫摸3分鐘。撫摸的時(shí)候可以采用旋轉(zhuǎn)畫圈的方式,縱向、橫向等均可,也可以是可以無特定路線任意撫摸。但是一定要堅(jiān)持撫摸3分鐘,并且力度不要太大,有的人會稍不注意就用力按捏,這樣會給乳房肌膚帶來傷害。
擦乳式
右手手掌托著右側(cè)乳房,手指并攏。左手輕輕放在右側(cè)乳房上,手指一樣并攏。右手沿著乳房,掌心向上托,左手順著手勢輕輕放下,這個(gè)手法重復(fù)練習(xí)10次以上。接著換左胸,左手托胸,右手放在左側(cè)乳房上,動作同上。
集中式
雙手放在乳房的外側(cè),大拇指與四指分開,形成虎口狀,向胸部上面輕輕按壓。雙手從內(nèi)到外,用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側(cè)然后松手。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動作15——25次。
拿捏式
雙手十指張開,分別放在兩只乳房的底側(cè),從底部開始向乳頭方向慢慢推。反復(fù)練習(xí)30次以上。
雙手十指張開,罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時(shí)針的方向畫圈。畫圈的時(shí)候雙手稍微用力,反復(fù)按摩30次以上。然后再逆時(shí)針方向畫圈,同樣按摩30次。
豐胸瑜伽推薦
動作一:
整個(gè)人先放松一下,自然站立。背部挺直,挺胸收腹,一定要讓胸腔完全打開。接著把手臂張開,大臂部位與肩膀成一直線,手臂彎曲,手掌向外,以手肘為中心向后畫圈,堅(jiān)持一分鐘。畫圈時(shí)動作的幅度要大,動作幅度越大的話效果就會越明顯喔!
動作二:
雙腿分開,與肩同寬,背部挺直站立,右手臂彎曲,抬起至腦后,左手臂在右手臂的上方彎曲,左手放在右手的手肘上,用左手拉伸右手肘,感覺胸部有被提升。這樣重復(fù)一分鐘,然后換另一側(cè)交替進(jìn)行該組動作。
動作三:
挺直站立,雙腿分開與肩同寬,盡量打開胸腔。雙手抬起至胸口,掌心合十,上半身保持不動,掌心用力擠壓,由胸部帶動大臂向左移動,停留10秒鐘以后向右移動。重復(fù)這個(gè)動作時(shí)一定要保持手臂用力,不僅能讓胸部堅(jiān)挺,還能瘦手臂呢!
動作四:
抬頭挺胸,直立站好,兩腿分開與肩同寬,雙手向前伸直,抬至與肩膀平行。接著用兩只手分別向外側(cè)畫圈,重復(fù)半分鐘以后再向內(nèi)側(cè)畫圈。漂亮網(wǎng)小編提醒,手臂一定不能彎曲。
做這組動作的時(shí)候,幅度盡量大一些,如果能夠感覺胸部在用力的話,那么堅(jiān)持下去,效果就會很明顯了。
豐胸效果好的食物推薦
1、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用,能夠促進(jìn)排尿消除水腫,還能刺激乳房的發(fā)育。和能夠促進(jìn)雌激素合成的雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)血?dú)?,使乳房變得等豐滿挺拔。
2、核桃
核桃是女性們所熟知的滋補(bǔ)食品,不僅能夠增強(qiáng)腦功能,防止動脈硬化,烏發(fā)潤膚,還可以延緩乳房的衰老。這是因?yàn)楹颂液胸S富的鋅和維生素e,特別是其所含的亞麻酸,能夠刺激雌性激素的合成,是最近風(fēng)行的豐胸保健成分。
3、玉米
玉米促進(jìn)性腺發(fā)育玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用,所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品,因?yàn)橛衩字泻写罅康木S生素e,可提高雌性激素,對豐胸能起到很好的作用。
4、飲用一些含中藥成分的靚湯
如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素,含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血,而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。
5、鯉魚湯
飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用,而白術(shù)則能健脾胃,結(jié)合下來,又有健胸效果。
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