去除頸紋的方法有哪些
去除頸紋的方法有哪些
頸部被稱為我們的第二張臉，而頸紋是一個(gè)非常暴露年齡的位置，早期我們有各種各樣的解決方案，但效果總是差強(qiáng)人意。以下是小編為你整理的去除頸紋的方法，希望能幫到你。
去除頸紋的方法
活動(dòng)頸部
經(jīng)常對(duì)著電腦工作的白領(lǐng)們,一定記得時(shí)常讓脖子活動(dòng)起來,千萬不能整天的將頭垂下,最好是每個(gè)半個(gè)小時(shí)或者是1個(gè)小時(shí)左右伸懶腰和讓頸部活動(dòng),這樣使頸部有拉緊的感覺,以預(yù)防頸紋出現(xiàn)。
頸部按摩
每天晚上護(hù)膚之外,除了要讓面部肌膚按摩之外,頸部上也要記得時(shí)常按摩,將雙手的掌心則放在頸部,然后從鎖骨開始向上推,左右手各做十至十五次,以收緊頸部皮膚?；蛘呤菍㈦p手放在頸上,由下往上,由內(nèi)往外的打圈10至15次左右。
頸膜護(hù)理
其實(shí)頸部和面部一樣,也是需要補(bǔ)水來保養(yǎng)的,定期使用一些頸膜,讓頸部時(shí)常保持著充足的水分,最好是選用一些多為玻尿酸、維他命B5及膠原蛋白等強(qiáng)化補(bǔ)水保濕并溫和易吸收的護(hù)膚產(chǎn)品,才會(huì)有明顯效果。
做瑜伽可以去頸紋嗎
1、做瑜伽可以去頸紋嗎
練習(xí)瑜伽是可以去頸紋的,以下幾組動(dòng)作可以幫你輕松去除頸紋。
1.1、眼鏡蛇姿勢(shì)
1.1.1、趴姿,額頭貼地,雙手置于身側(cè)預(yù)備。
1.1.2、臀部夾,雙手置于胸旁,吸氣,將上半身延伸順勢(shì)提起。
1.1.3、保持手肘向后微彎,脊椎延伸(包含頸椎),頸部、下巴順勢(shì)延長,頭微微抬起看天花板。
1.2、坐姿側(cè)彎姿勢(shì)
1.2.1、坐姿,采散盤或隨意坐皆可。
1.2.2、吸一口氣將我們的手緩緩地向上舉起,呼氣的時(shí)候腰向右邊轉(zhuǎn)動(dòng)。
1.2.3、臉轉(zhuǎn)向天花板,停留中感覺側(cè)頸肌肉整個(gè)延長伸展。結(jié)束后還原,換邊練習(xí)。
2、頸紋形成的原因
2.1、頸部缺水所致
人的頸部是最容易衰老的,不經(jīng)常注意就會(huì)導(dǎo)致頸紋的產(chǎn)生。頸部的皮膚很脆弱,而且皮脂腺和汗腺也很少,所以很難鎖住水分,頸部的皮膚易干燥,所以由于缺水就會(huì)產(chǎn)生頸紋,做好頸部肌膚的保濕工作是很重要的。
2.2、自然行為習(xí)慣
人在日常生活中,都會(huì)不停地抬頭低頭,這種習(xí)慣性的動(dòng)作被無數(shù)次地重復(fù)著,在頸部就留下了動(dòng)作后的痕跡,再加上頸部的皮膚層本來就很薄弱,時(shí)間久了,自然而然地就在皮膚表面留下了皺紋痕跡。
瑜伽的益處
1、變身美麗，更加專一
瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習(xí)的時(shí)候,老師讓我們始終微笑,關(guān)注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈,吐出毒素。老師最愛說,是身體在做動(dòng)作,不是臉在做動(dòng)作。想想看,松了眉頭,心臟就舒展了,身體就放松了,經(jīng)常笑的人自然美麗,經(jīng)常笑的人一定知足,心無旁騖。
2、增進(jìn)健康，延年益壽
有些人說體驗(yàn)瑜伽后,感覺瑜伽就是和自己身體過不去,盡是一些看似簡單,實(shí)際好難的動(dòng)作。的確,因?yàn)槲覀兤胀ㄈ颂狈﹀憻捔?動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì)很難受。但只要練習(xí)瑜伽,你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松,是舒展。練習(xí)瑜伽,不僅運(yùn)動(dòng)肌肉,更可以刺激人體的各個(gè)腺體。學(xué)會(huì)呼吸,更是可以延年益壽。
3、挺直脊椎，增強(qiáng)自信
直了脊椎,才能揚(yáng)眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中,老師總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)。瑜伽能夠增強(qiáng)自信的原因是:任何年齡,任何職業(yè)都可以練,當(dāng)然有些動(dòng)作對(duì)于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動(dòng)作很多,只要你堅(jiān)持,一天做點(diǎn),帶著愉悅的心情去做,就會(huì)有進(jìn)步。
瑜伽練習(xí)的注意事項(xiàng)
1、量力而行
在做各種瑜伽練習(xí)時(shí),務(wù)必要在極限的邊緣溫和伸展身體,千萬別用力推拉牽扯。假如超出自己極限邊緣的動(dòng)作就是錯(cuò)誤的練習(xí)。
2、如果酸痛可適當(dāng)?shù)陌茨εc冰敷
任何瑜伽都有可能出現(xiàn)遲發(fā)性的肌肉酸痛。如在練習(xí)后出現(xiàn)肌肉繃緊,酸痛,請(qǐng)給予適當(dāng)?shù)陌茨εc冰敷。也就是說,假如今天練習(xí)瑜伽后明天肌肉疼得很厲害,你千萬別急著熱敷,而是要適當(dāng)按摩與冰敷。
3、自始至終要用鼻子呼吸
人生病是由于人身體內(nèi)的氣息在經(jīng)脈中的流動(dòng)發(fā)生了紊亂。左脈月亮經(jīng)、右脈太陽經(jīng),它們的起點(diǎn)都在鼻孔上,左經(jīng)的起點(diǎn)在左鼻孔,右經(jīng)的起點(diǎn)在右鼻孔。我們用鼻子呼吸,有助于氣息在氣脈里順暢地運(yùn)行。因此,假如沒特別說明,那么在整個(gè)瑜伽練習(xí)過程中我們要用鼻子去呼吸。
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