女性產(chǎn)后豐胸秘籍有哪些
女性產(chǎn)后豐胸秘籍有哪些
很多新媽媽在產(chǎn)后哺乳過(guò)程中都擔(dān)心自己乳房下垂變形的情況，那么明星產(chǎn)后都是怎么豐胸的呢?她們應(yīng)該也和正常女人一樣，哺乳后乳房也會(huì)變形等，今天小編分享了產(chǎn)后豐胸秘籍，一起來(lái)看看吧!
產(chǎn)后豐胸秘籍
產(chǎn)后豐胸法一：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
李小璐榜平時(shí)最喜歡做的就是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)了，方法很簡(jiǎn)單，雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手各握一個(gè)啞鈴，然后雙眼目視前方，背部打直，慢慢的把啞鈴抬舉到自己的胸前，然后配合呼吸方式：抬起時(shí)吸氣、下方時(shí)呼氣。
豐胸效果：別小看這個(gè)簡(jiǎn)單的豐胸運(yùn)動(dòng)，它被認(rèn)為是最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)之一，李小璐表示，自己每天都會(huì)做，胸部會(huì)變得非常豐滿挺實(shí)。
產(chǎn)后豐胸法二：游泳豐胸
李小璐說(shuō)，游泳不僅能瘦全身，而且還有十分顯著的豐胸效果。每天來(lái)回游1000米，可以充分鍛煉到胸部的肌肉，豐胸效果十分顯著。女人胸小很難看，點(diǎn)這里☞一對(duì)一教你豐胸
豐胸效果：李小璐推薦蝶泳和自由泳，這樣可以在短時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)胸脯肌肉，讓胸部變得豐滿和挺立起來(lái)。
產(chǎn)后豐胸法三：按摩豐胸
李小璐說(shuō)最安全最有效的豐胸方法就是按摩豐胸了，睡覺(jué)前，按摩乳房10分鐘，不僅能促進(jìn)雌激素分泌，而且還能促進(jìn)胸部發(fā)育，讓你的胸部變得更加緊實(shí)和豐滿哦!
產(chǎn)后豐胸法四：豐胸食物
李小璐表示最好的豐胸食物就是豆類(lèi)食品了，這些食物里面含有大量的蛋白質(zhì)和維生素E，有助于胸部激素的合成，增加胸部的脂肪，平時(shí)多吃些豐胸食物，不僅能豐胸，而且還能美容哦!
日常豐胸小妙招
1、抓住豐胸的最佳時(shí)期
從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。
2、毛巾熱敷按摩
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)豐胸方法，熱敷療法具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。最重要的一點(diǎn)是沒(méi)有任何副作用。
用熱毛巾將腋下到前胸整個(gè)敷3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0-50次。注意在按摩的過(guò)程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅(jiān)持2-3個(gè)月你就能感覺(jué)到胸部的變化啦。
3、注重日常的保養(yǎng)
豐胸成功后不要認(rèn)為都萬(wàn)事大吉了，后期一定要注意日常的保養(yǎng)。這是因?yàn)槿说纳眢w本身就有一個(gè)慢慢衰老的過(guò)程。比如有些女人40歲仍和20歲的小姑娘一樣，這就是平常注重保養(yǎng)得結(jié)果。
4、特別推薦沐浴水療按摩
沐浴時(shí)將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。短時(shí)間的不同水溫的刺激，能改善乳腺組織營(yíng)養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長(zhǎng)。利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
對(duì)于這一點(diǎn)，有媒體曾報(bào)道過(guò)四大花旦之一的保養(yǎng)秘籍。她表示每天都會(huì)用雙手按摩胸部，洗澡時(shí)用冷水對(duì)著胸部下方往上沖，刺激肌膚神經(jīng)讓其堅(jiān)挺豐滿，不致下垂。從她的一些網(wǎng)絡(luò)圖片對(duì)比上來(lái)看效果確實(shí)很顯著。
豐胸的最佳時(shí)間
從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。
當(dāng)然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動(dòng)情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類(lèi)、豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)等，并且要多喝牛奶——尤其是木瓜牛奶，但是最好避免可樂(lè)、咖啡。
很多人都希望自己擁有豐滿堅(jiān)挺的乳房，試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見(jiàn)期望的效果。但是卻很少人能真正了解從第一次月經(jīng)周期的開(kāi)始，卵巢動(dòng)情激素就已經(jīng)扮演好驅(qū)動(dòng)乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以應(yīng)該好好利用自己與生俱來(lái)的資源，掌握在每個(gè)月當(dāng)中這10天，也就是豐胸的最佳時(shí)期，趁機(jī)趕緊進(jìn)行像健胸運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩等，適時(shí)的激發(fā)乳房使體積慢慢增大，總比漫無(wú)目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜來(lái)得有效果。
猜你喜歡：