月經吃什么食物豐胸效果最好
經期可以減肥，更是可以豐胸的，相信豐胸的美眉們聽到這個消息肯定都會樂瘋了吧，這個時候不豐胸，什么時候豐胸呢!那么，經期吃什么豐胸效果好?下面小編整理了經期豐胸飲食推薦，一起來看看吧!
經期豐胸飲食推薦
1、黃豆、山藥——月經前7日吃最好
月經來的前七天，多吃黃豆，黃豆含有蛋白質和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，達到豐胸健身的功效。
山藥營養(yǎng)價值很豐富，一般在來經期的前七天就可以食用了，因為山藥含有豐富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質，既可以幫助乳房發(fā)育也能助你經期瘦身。
2、酒釀蛋——經期階段早晚喝
在經期階段，早晚各喝一碗酒釀蛋，不僅能豐胸還有非常不錯的養(yǎng)顏效果。
甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營養(yǎng)物質和熱量，增增加機體的荷爾蒙產生，是絕對有效的豐胸食物。
3、花生——經期后連食7天
有著“長生果”美譽的花生，其實也是非常不錯的豐胸食物，特別是在經期后連食7天就會有非常顯著的豐胸效果。
這是因為花生中含有豐富的維生素E和脂肪等營養(yǎng)物質，在而這些物質則可以促進卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
經期豐胸最佳時期
可以在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
讓胸型變得更加漂亮的豐胸方法
一、拜佛動作豐胸靜悄悄
挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力并互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實，同時還可有效消除腋下兩側多余的脂肪，防止“副乳”產生。
二、OL椅上健胸運動
對于需要經常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。
三、“一歐”方法美胸美頸
挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚。
四、廢棄飲料瓶也能健胸
將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑料瓶，同時向上舉高。反復做這個動作十五次。
五、夾書美胸正當時
上班應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以，不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉。
猜你喜歡：