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用醋減肥的兩個方法

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用醋減肥的兩個方法

  醋,所以可以減肥,但是具體的減肥效果是因人而易的,危害到?jīng)]有什么大的,但是醋要是喝多了容易傷食道,而且如果你有胃酸的毛病最好不要喝醋哦,下面小編介紹幾種可以減肥的方法。

  一、牛奶醋

  在200cc牛奶內(nèi)慢慢地加入3大勺食用醋,并不停地?cái)嚢?。這時會產(chǎn)生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。

  如果習(xí)慣甜食,可以加入少量的蜂蜜。除此之外,還可以加入冰塊,或放入冰箱內(nèi)冷凍。

  服用牛奶醋的要領(lǐng)

  早餐的量要比平常減少一半左右,然后喝一杯牛奶醋。午餐絕對不能多吃,而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐,然后再喝一杯牛奶醋,這樣才能獲得良好的減肥效果。

  小編提醒: 不過,這種減重法無法持久,長期下來造成營養(yǎng)缺乏、不均衡,大大耗損健康。好的運(yùn)動方法和飲食方式才是最健康的減肥方法。

  二、蘋果醋

  材料:蘋果1000g 清醋1500ml

  做法:

  1、蘋果洗凈切塊,放入玻璃罐中。

  2、加入1500ml清醋及少許冰糖,密封。

  3、存放3個月后即可飲用。

  飲用方法:飯后以8倍水稀釋飲用。

  ※聰明吃醋:采用的蘋果如果是本土有機(jī)栽種的蘋果,可以不用削皮,若用進(jìn)口蘋果,因表皮有蠟,一定要去皮。蘋果醋是女性美容窈窕最理想果醋,能紅潤皮膚,幫助消化,改善便秘,增進(jìn)腸胃健康,預(yù)防肥胖。

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