吃什么可以減掉肚子的贅肉
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吃一些熱量低的食物是可以瘦肚子的,吃什么可以減掉肚子的贅肉呢?今天小編為大家推薦幾款可以減肚子的食物,不僅熱量低能減肥,還能吃出好身材。
西蘭花
熱量:33卡
西蘭花是營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富的蔬菜,它不僅是抗癌防癌的佳品,而且也是一種超高纖維蔬菜,纖維能加速腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,可以吃掉小肚子哦。
竹筍
熱量:19卡
竹筍里面所含的脂肪和淀粉都很低,屬于天然的低熱量食物,低脂肪、低糖、多纖維,能加速腸胃蠕動(dòng),幫助去除積食現(xiàn)象,還能通便秘,竹筍有很好的減肚子作用。
芹菜
熱量:20卡
芹菜是高纖維食物,被攝入人體后能加速糞便在腸道內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,平時(shí)多吃芹菜不僅能瘦小腹,還能預(yù)防結(jié)腸癌。
苦瓜
熱量:19卡
苦瓜的熱量極低,但是卻能給人充足的飽腹感,研究發(fā)現(xiàn),苦瓜里面的苦瓜素能抑制體內(nèi)脂肪吸收,所以有減肥的功效。
吃什么可以減掉肚子的贅肉
吃一些熱量低的食物是可以瘦肚子的,吃什么可以減掉肚子的贅肉呢?今天小編為大家推薦幾款可以減肚子的食物,不僅熱量低能減肥,還能吃出好身材。 西蘭花 熱量:33卡 西蘭花是營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富的蔬菜,它不僅是抗癌防癌的佳品,而且也是一種
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