自從上圍瘋長，林志玲躍升成為臺灣第一名模，恰到好處的34C完美胸型在其中可是起了關(guān)鍵作用，想豐胸的你也來試試她的方法吧。林志玲剛出道的時(shí)候，胸部僅有小小的B罩杯，如今是臺灣第一美女，擁有魔鬼般的身材，今天我們來揭曉她的豐胸秘籍，一起來學(xué)習(xí)。

　　林志玲雖然身材瘦瘦的，但是卻擁有令無數(shù)女性羨慕的傲人雙峰，她是怎么做到的呢?來揭開她的豐胸秘籍。

　　秘籍一、經(jīng)常做美胸的有關(guān)運(yùn)動

　　每天都需要做擴(kuò)胸運(yùn)動，而且需要定時(shí)定量，每天晚上在洗澡之后或者在睡覺之前抽15-20分鐘做擴(kuò)胸運(yùn)動，久而久之就會產(chǎn)生美胸的效果。

　　俯臥撐豐胸：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊，慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。

　　游泳豐胸：游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分?jǐn)U胸。

　　秘籍二：洗澡后用冷水沖胸

　　每天洗澡的時(shí)間是給胸部做按摩的最佳時(shí)期，在洗澡結(jié)束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來為胸部做個(gè)SPA，可以讓胸部的肌膚增加彈性，還能預(yù)防下垂。

　　具體方法：

　　1、先用溫?zé)岬乃赏獾絻?nèi)，繞圓圈噴洗胸部的肌膚，兩側(cè)各做15次。

　　2、再用冷水由外到內(nèi)，繞圓圈噴洗胸部的肌膚，兩側(cè)各15次。

　　李小璐內(nèi)調(diào)外養(yǎng)練就豐滿上圍

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　　秘籍三、食療豐胸法

　　除了按摩和運(yùn)動的方法，還可以通過食療來輔助胸部曲線的重塑。

　　木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍，另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

　　種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。

　　推薦食譜：酸奶木瓜

　　材料：酸奶200毫升，煉乳2湯匙，青木瓜500克。

　　做法：

　　1、將青木瓜洗干凈，削皮后切成小塊，放入榨汁機(jī)里榨汁。

　　2、將酸奶和煉乳放入青木瓜汁中，攪拌均勻即可。

　　秘籍四：穴道按摩法

　　用右手的中指指端按揉位于兩胸最高點(diǎn)連線的中間的腦中穴，大約做到50-100次，每天晚上睡覺前做，可以疏通血脈，增肌強(qiáng)胸。

　　用兩手大姆指分別按住兩側(cè)乳根穴(位于雙乳中心點(diǎn)向下，乳房根部的正下方處，一邊一個(gè))，配合呼吸頻率，吸氣時(shí)壓，呼氣時(shí)松開，每晚睡前做20次，可以豐胸以及緊實(shí)胸部肌肉。