蜂蜜可以美容減肥嗎
蜂蜜可以美容減肥嗎
下面就是和蜂蜜水減肥的方法,想減肥的朋友可以試一試哦,沒有效果也沒有什么害處的。
蜂蜜能夠減肥的原理
蜂蜜中含有能夠讓脂肪燃燒的一些物質(zhì),這些物質(zhì)使得脂肪能夠及時燃燒不會再體內(nèi)積存,并且蜂蜜能夠讓身體內(nèi)的廢物及時的排出體外,使得全身的新陳代謝獲得改善,蜂蜜還具有能夠讓血糖升高的功能,所以吃了蜂蜜以后不會覺得餓,正是因為蜂蜜具有這些特點,所以蜂蜜特別適合用來減肥。
怎么喝蜂蜜水減肥
1.在飲食規(guī)律不變的情況下,可以將蜂蜜和白醋以1:4的比例調(diào)勻,然后按照以下的方法服用:早餐前20分鐘空腹喝一杯,午餐與晚餐后立刻和一杯。
2.也可以這樣服用,早餐喝一杯蜂蜜,午餐與晚餐各喝一杯蜂蜜,吃少量的粥,五天后可以進食一些容易消化的東西比如面條等,然后慢慢恢復(fù)正常飲食,這種方法據(jù)說有人三天成功減掉3公斤。
3.每天不吃東西,全部的飲食都是以蜂蜜或者是蜂蜜水代替,減肥期間每天食用150-200克蜂蜜,如果減肥期間感覺到餓,就吃點蜂蜜,這樣就能夠及時的補充養(yǎng)料。
4.減肥的日數(shù)可以自己選擇決定,可以每月減肥三天,這是最適宜的,如果想多減掉一些可以選擇每月進行兩次減肥,如果體重已經(jīng)下來了,想維持,那就選擇每月兩天的減肥方法,如果想調(diào)理腸胃,排毒養(yǎng)顏可以每周進行一天的減肥方法,也可以每月一天兩餐以蜂蜜水代替,這種只是改善體質(zhì),需要持續(xù)三個月才能見效。
需要注意的是,減肥期間要多喝水,因為水分有利于人體的新陳代謝,但是不要喝含有咖啡因或者是鞣酸的飲料或者是酒類,這個期間不要吸煙,也不要洗澡,因為沒吃東西,洗澡間的缺氧環(huán)境可能會造成暈倒,如果實在是覺得自己很臟了,可以短時間的沖一下。
目前認為有三種人不適合吃蜂蜜——
未滿一歲的嬰兒:
蜂蜜營養(yǎng)豐富,是大眾飲食佳品。許多新媽媽都會在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調(diào)節(jié)口味、增加營養(yǎng)價值。不過專家指出,1歲以內(nèi)的嬰兒不適合食用蜂蜜。
蜂蜜在釀造、運輸過程中,容易受到肉毒桿菌的污染,肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強,在100℃的高溫下仍然可以存活。
由于嬰兒胃腸功能較弱,肝臟的解毒功能又差,尤其是小于6個月的嬰兒,肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素,從而引起中毒。
中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小時,癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小,但醫(yī)生還是建議:在孩子滿1歲以前,不要給他吃蜂蜜及其制品?! 〈送猓瑢<疫€提醒,1歲以上的幼兒吃蜂蜜也要慎重,食用的量與大人相比要適當(dāng)減少。
糖尿病人:
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克,果糖40克左右,蔗糖約2克,糊精約1克。
葡萄糖和果糖進入腸道后無需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
肝硬化患者:
一般來說,乙肝患者非常適宜吃蜂蜜,因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成,可以降低肝臟的負擔(dān),但是肝硬化患者卻不能吃蜂蜜,因為會加重肝臟的纖維化。