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既美容又減肥的食物

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既美容又減肥的食物

  減肥不僅要多運(yùn)動(dòng),還要注意你的飲食方面,要多吃這些不容易發(fā)胖的食物。

  美容減肥的食物

  番茄:番茄能去除腿部疲勞

  它有利尿及除去酸痛的作用。需要長(zhǎng)時(shí)間地站立美女,可以多吃些番茄去掉腿部疲勞。建議番茄盡量炒熟吃,可以最大限度地保留營(yíng)養(yǎng),可以幫助減肥也能美白,抵御紫外線。

  菠菜:菠菜能防止腿部出現(xiàn)皺紋

  多吃菠菜可以便血液循環(huán)更活絡(luò),將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)?。怕腿部肌膚干糙、提早出現(xiàn)皺紋,請(qǐng)學(xué)大力水手多吃菠菜。

  冬瓜:冬瓜能瘦腿部

  多吃冬瓜可以消除浮腫現(xiàn)象,瘦腿部及四肢。

  生飲紅蘿卜汁減肥法

  取紅蘿卜(約200克)將紅蘿卜切成適當(dāng)大小,放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中。從攪拌機(jī)中出來(lái)的紅蘿卜汁是呈黏稠狀的紅蘿卜泥,完整保留了紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng),最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機(jī),在榨出紅蘿卜汁之后,將殘?jiān)コ鲆恍“?,泡入紅蘿卜汁中一起喝下去,才不會(huì)浪費(fèi)。如果單飲紅蘿卜汁不易入口,可以加蘋(píng)果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁,或用檸檬汁、蜂蜜來(lái)調(diào)味。

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