既美容又減肥的食物

　　減肥不僅要多運(yùn)動(dòng)，還要注意你的飲食方面，要多吃這些不容易發(fā)胖的食物。

　　美容減肥的食物

　　番茄：番茄能去除腿部疲勞

　　它有利尿及除去酸痛的作用。需要長時(shí)間地站立美女，可以多吃些番茄去掉腿部疲勞。建議番茄盡量炒熟吃，可以最大限度地保留營養(yǎng)，可以幫助減肥也能美白，抵御紫外線。

　　菠菜：菠菜能防止腿部出現(xiàn)皺紋

　　多吃菠菜可以便血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)?。怕腿部肌膚干糙、提早出現(xiàn)皺紋，請學(xué)大力水手多吃菠菜。

　　冬瓜：冬瓜能瘦腿部

　　多吃冬瓜可以消除浮腫現(xiàn)象，瘦腿部及四肢。

　　生飲紅蘿卜汁減肥法

　　取紅蘿卜(約200克)將紅蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中。從攪拌機(jī)中出來的紅蘿卜汁是呈黏稠狀的紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機(jī)，在榨出紅蘿卜汁之后，將殘?jiān)コ鲆恍“?，泡入紅蘿卜汁中一起喝下去，才不會浪費(fèi)。如果單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。