腿部的線條一方面是遺傳的，另一方面是由后天練成的。如果平時(shí)有某些壞習(xí)慣，就會(huì)讓你的腿變胖哦。哪個(gè)女性不想擁有纖細(xì)的腿呢?可是往往事與愿違。其實(shí)很多壞習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致腿變胖的。通過運(yùn)動(dòng)、飲食和按摩可以瘦腿。下面我們來(lái)看看哪些壞習(xí)慣會(huì)讓腿變胖?

　　1.久坐不起

　　在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐著的時(shí)候鼠蹊部(雙腳的起點(diǎn))受到壓迫，血流、淋巴循環(huán)因此滯留。血流、淋巴循環(huán)惡化不光容易水腫，老廢物質(zhì)無(wú)法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

　　2.經(jīng)常蹺二郎腿

　　無(wú)論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。

　　3.對(duì)感到冰冷的腿不上心

　　冰冷就是血液循環(huán)不佳的證據(jù)。血液不循環(huán)的腿會(huì)浮腫，自然看起來(lái)很胖!尤其是經(jīng)過了一天的伏案工作，久坐不動(dòng)使得雙腿更加容易浮腫。

　　4.拖著一雙浮腫沉重的雙腿就去睡覺

　　腳踝是非常容易浮腫的部位之一，對(duì)浮腫放任不管的話，脂肪和廢物就會(huì)結(jié)合，形成可怕的脂肪團(tuán)。

　　5.走路拖著腳跟

　　拖著腳跟走路的人，很明顯沒有運(yùn)動(dòng)到腿的肌肉?；顒?dòng)腿的肌肉，可以防止血液和廢物滯留，發(fā)揮著“水泵”作用。不活動(dòng)肌肉的話，廢物很容易在雙腿堆積，促進(jìn)脂肪團(tuán)的生成。

　　6.從不走樓梯，永遠(yuǎn)是電梯代步

　　爬樓梯是鍛煉腳踝肌肉的好時(shí)機(jī)。放棄這個(gè)時(shí)機(jī)，就等于減少了鍛煉雙腿肌肉的機(jī)會(huì)。肌肉動(dòng)起來(lái)，老舊廢物才不容易積聚。