一天瘦2斤瘦身食譜怎么制作
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一天瘦2斤瘦身食譜怎么制作
怎么可以一天瘦2斤呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一天瘦2斤瘦身食譜如何自制吧。
一、雞蛋三明治
原料:全麥面包,雞蛋,培根,西紅柿,蛋白
配料:油,鹽,亞麻籽粉
做法:
1、把雞蛋打入碗里,加入蛋白、亞麻籽粉和鹽拌勻,把培根和西紅柿切薄片備用。
2、在鍋里放油燒熱,倒入雞蛋液攤成薄片煎成蛋餅,然后裝盤備用。
3、在全麥面包上面放上蛋餅,再鋪上培根和西紅柿,再放上一片全麥面包,然后切成兩個(gè)三角形即可。
二、豬肉蘿卜湯
原料:瘦肉,青紅蘿卜
配料:陳皮,鹽
做法:
1、把瘦肉洗干凈,切片,青紅蘿卜去皮洗干凈,切塊備用,把陳皮用清水浸泡軟,洗干凈備用。
2、在鍋里放入陳皮和適量清水煮開,再放入瘦肉和青紅蘿卜煮開,然后用小火煮三小時(shí),最后,加鹽調(diào)味即可。這款湯可清脂減肥,吃它,一天瘦2斤絕不是不可能的哦!