很多人覺得減肥就一定得上健身房，或者要運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，但是減肥真的需要做到這樣嗎?當(dāng)然不是，下面小編給大家分享一些人們?cè)谌粘Ｉ钪械囊恍┬袨榫涂梢允萆淼陌伞?/p>

　　如果攝取超過每日所需熱量持續(xù)一個(gè)月，所有多吃的熱量都會(huì)累積起來，7000卡就能換來一公斤喔(誰想換啊)!雖然這些日常減肥妙招作消耗的卡路里不像運(yùn)動(dòng)消耗得那么多，但一點(diǎn)一點(diǎn)消耗，離7000卡(一公斤)就越來越遠(yuǎn)，何樂而不為呢?況且都是我們每日必做的事情，減肥就是這么輕松，只要你有心!

　　1.看電視

　　消耗熱量：72卡/hr

　　照這樣算起來，如果看電視看100個(gè)小時(shí)，就能瘦一公斤?!

　　2.散步

　　消耗熱量：132卡/hr

　　飯后散個(gè)步，既能幫助消化又能消耗熱量，吹吹風(fēng)多么愜意～

　　(逆風(fēng)的話還能多消耗一點(diǎn)卡路里呢)

　　3.爬樓梯

　　消耗熱量：282卡/hr

　　不管到公司或回家都可以做的超順便運(yùn)動(dòng)，雖然不會(huì)沒事連續(xù)爬樓梯爬一個(gè)小時(shí)，但上上下下累積起來幾次，一天應(yīng)該也能消耗到1、200卡吧!

　　想瘦下來的人趕快離開電梯吧，就算你住20樓也可以搭到15樓再走五層樓上去，一樣也可以運(yùn)動(dòng)到!

　　4.吸塵器吸地

　　消耗熱量：200卡/hr

　　吸塵器要吸到一個(gè)小時(shí)地才能吸完大概是住城堡吧(那可能也不只吸一小)，一般人家當(dāng)然不會(huì)吸這么久，但吸的過程中來來回回多少也是有動(dòng)到啰。

　　5.買菜

　　消耗熱量：350卡/hr

　　買菜既要提菜，又要挑菜、殺價(jià)、跟隔壁歐巴桑抬杠，難怪熱量會(huì)消耗的稍微多一點(diǎn)，下次媽媽去買菜前快自告奮勇去幫忙提東西吧!

　　6.做飯

　　消耗熱量：150卡/hr

　　可能是因?yàn)閺N房很熱，會(huì)一直流汗的關(guān)係所以也能消耗卡路里。

　　(如果不太會(huì)做飯而手忙腳亂的話也許會(huì)消耗更多?)

　　7.掃地

　　消耗熱量：180卡/hr

　　掃地跟吸塵器應(yīng)該是異曲同工之妙，總比沒有好嘛。

　　8.洗碗

　　消耗熱量：50卡/0.5hr

　　可能是只有動(dòng)到手部所以消耗的熱量比較少，不過能幫媽媽洗碗又能默默消耗一點(diǎn)熱量，一兼二顧，摸蚵仔兼洗褲!

　　9.逛街

　　消耗熱量：110卡/hr

　　逛街光是邊走邊搜尋目標(biāo)也能消耗熱量，如果買很多的話還可以順便訓(xùn)練臂力!

　　10.講電話

　　消耗熱量：66卡/hr

　　塬來講電話只動(dòng)嘴巴也能消耗熱量啊～雖然跟情人講電話通常都是以小時(shí)為單位，不過這樣一來，先瘦下來應(yīng)該會(huì)是錢包。